Vijf minuten voor jezelf na een lange dag

100 Meditatieve Oefeningen Voor Een Ontspannen Avond

Hoe ziet een doordeweekse avond er voor jou uit? Aansluiten in de avondspits, een snelle hap op de bank en dan als een blok in slaap vallen om de volgende ochtend weer uitgerust naar je werk te kunnen? Dat is toch geen leven?!

Het kan ook anders. Neem 'Vijf minuten voor jezelf na een lange dag', bevrijd jezelf van werkstress en gun jezelf een rustige, ontspannende en plezierig verkwikkende avond.

Recensie

Het huidige tijdsgewricht trekt een zware wissel op de mens. Het werk, opvoeding, gezamenlijk eten, er is geen moment dat de tijd niet op de huid zit. De mens vliegt heen en weer tussen verleden en toekomst zonder zich bewust te zijn van het heden. In dit werkboekje worden honderd concentratieoefeningen voor de avond van maximaal vijf minuten aangereikt. Elke oefening is een ontspannen, creatieve kans om te onderzoeken hoe het leven van overdag overgaat in de avond en te onderzoeken hoe daar vol vrijheid mee kan worden omgegaan. Instructies over aandacht en luisteren, en gericht ademhalen in de onderbuik gaan vooraf aan de oefeningen. De samenstellers hebben het oefengedeelte onderverdeeld in vier reeksen: een reeks om de werkdag te besluiten, een reeks om het leven thuis te verrijken, en reeks over communcatie met huisgenoten en een reeks ter voorbereiding op de nacht. Deze concentratieoefeningen schenken de drukke hedendaagse mens ruimte om bij zichzelf te komen. Het inspirerende werkboek is gesteld in eenvoudig proza. Vierkant boek met inhoudsopgave en inleiding; veel wit, geen illustraties.
G3