Blok Blokken zijn ideaal voor turnen omdat ze helpen bij het verbeteren van kracht, flexibiliteit en coördinatie. Door het gebruik van deze blokken kun je verschillende oefeningen uitvoeren die je spieren sterker maken en je techniek verfijnen. Bovendien zijn ze zeer multifunctioneel, waardoor je ze kunt gebruiken voor een breed scala aan trainingen, van springen tot evenwichtsoefeningen.
Met Blok Blokken kun je verschillende oefeningen doen zoals handstanden, sprongen, en balans oefeningen. Je kunt ze bijvoorbeeld gebruiken voor de opwarming, waarbij je ze inzet om je flexibiliteit te verbeteren. Daarnaast zijn ze perfect voor het oefenen van je landingen na sprongen, waardoor je meer controle krijgt over je bewegingen en je lichaam beter leert beheersen.
Om je balans te verbeteren met Blok Blokken, kun je beginnen met simpele balans oefeningen, zoals staan op één been terwijl je een blok vasthoudt. Dit dwingt je om je kernspieren te gebruiken en je stabiliteit te vergroten. Naarmate je sterker wordt, kun je de moeilijkheidsgraad verhogen door variaties toe te voegen, zoals het bewegen van de blokken tijdens het balanceren.
Ja, Blok Blokken zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Beginners kunnen ze gebruiken om basisvaardigheden en -technieken onder de knie te krijgen, terwijl gevorderde turners ze kunnen inzetten om complexe bewegingen en combinaties te oefenen. Dit maakt ze een waardevolle aanvulling op elke training, ongeacht het niveau.
Je kunt Blok Blokken integreren in je dagelijkse training door ze te gebruiken voor warming-up, techniektraining, en krachttraining. Begin je training met een paar minuten op de blokken om je spieren op te warmen en je coördinatie te verbeteren. Vervolgens kun je ze gebruiken tijdens specifieke oefeningen die gericht zijn op jouw turndoelen, zoals het verbeteren van sprongen of het versterken van je balans.