Mark Williams bespreekt in zijn boeken thema's als het ontwikkelen van zelfbewustzijn, het belang van het hier en nu, en het cultiveren van vriendelijkheid naar jezelf. Hij legt uit hoe mindfulness je kan helpen omgaan met moeilijke emoties en gedachten, en hoe je je aandacht beter kunt richten.

Je kunt mindfulness toepassen door regelmatig tijd te nemen voor ademhalings- en meditatietechnieken, maar ook door je dagelijkse activiteiten met aandacht te benaderen. Williams moedigt aan om momenten van stilte en reflectie in te bouwen, zodat je bewuster omgaat met wat je doet en voelt.

In de boeken van Williams worden verschillende technieken zoals mindful ademhalen, lichaamsscan en het observeren van gedachten zonder oordeel gepresenteerd. Deze technieken zijn ontworpen om je te helpen stress te herkennen en te verminderen door je bewust te maken van het huidige moment.

Ja, er worden specifieke oefeningen en meditaties in zijn boeken aanbevolen. Voorbeelden zijn de bodyscan oefening, waarbij je je aandacht van top tot teen over je lichaam laat gaan, en de ademhalingsmeditatie, waarbij je je focus op je ademhaling legt om in het moment te blijven.

De benadering van mindfulness in de boeken van Mark Williams is uniek omdat hij zich richt op de combinatie van wetenschappelijk onderzoek en praktische oefeningen. Hij maakt complexe concepten toegankelijk en biedt duidelijke stappen om mindfulness in je leven toe te passen, wat zorgt voor een dieper begrip en effectievere resultaten.

Mindfulness 9789057123412 Mark Williams

9789057125942 Diepere Mindfulness Mark Williams

Mindfulness

The Art of Breathing - Danny Penman

Mindfulness en bevrijding van depressie 9789057122491

Mark Williams - Mindfulness

Mindfulness 9789057123412 Mark Williams

Mindfulness Mark Williams

Mindfulness 9789057123412 Mark Williams

Mark Williams - Mindfulness

Mindfulness 9789057123412 Mark Williams

Mark Williams - Mindfulness

Mindfulness en de transformatie van wanhoop 9789057124570

Mark Williams - Mindfulness

Mindfulness en bevrijding van depressie 9789057122491

Mark Williams - Mindfulness en bevrijding van depressie

Mindfulness en bevrijding van depressie 9789057122491

Mark Williams - Mindfulness en bevrijding van depressie

Mindfulness en bevrijding van depressie 9789057122491

Mindfulness en bevrijding van depressie - Mark Williams

De kunst van het ademen 9789057124891 Danny Penman

Mark Williams - Mindfulness en bevrijding van depressie

Frazzled 9789000350858 Ruby Wax

Mark Williams - Mindfulness en bevrijding van depressie

Frazzled 9789000350858 Ruby Wax

Mark Williams - Mindfulness en bevrijding van depressie

Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie

Mark Williams - Mindfulness

Tem je geest 9789000373369 Ruby Wax

Mark Williams - Mindfulness en bevrijding van depressie

Tem je geest 9789000339686 Ruby Wax

Mark Williams - Mindfulness en bevrijding van depressie

Tem je geest 9789000339686 Ruby Wax

Mark Williams - Mindfulness en bevrijding van depressie

9789057125942 Diepere Mindfulness Mark Williams

Boeken over Mindfulness van Mark Williams

Wat je moet weten over Mindfulness mark williams

59,6%

5,3%

€ 7

Prijscheck

Veelgestelde vragen