Wat zijn de basisprincipes van shiatsu?
De basisprincipes van shiatsu zijn sterk geworteld in de traditionele Chinese geneeskunde. Het richt zich op het balanceren van de levensenergie, ook wel 'ki' genoemd, door druk uit te oefenen op specifieke punten op het lichaam. Shiatsu maakt gebruik van de meridianen, de energiekanalen die door ons lichaam lopen, om blokkades te verhelpen en de stroom van energie te optimaliseren. Het is een holistische benadering die zowel fysieke als emotionele aspecten van welzijn omvat.
Hoe kan shiatsu bijdragen aan mijn welzijn?
Shiatsu kan op verschillende manieren bijdragen aan je welzijn. Het helpt bij het verminderen van stress en spanning, bevordert de bloedsomloop en stimuleert de natuurlijke genezing van het lichaam. Veel mensen ervaren ook verbeterde slaapkwaliteit en meer energie na een sessie. Daarnaast kan shiatsu helpen bij het verlichten van pijn en ongemakken, vooral in de nek, schouders en rug, en kan het ondersteunend zijn bij verschillende gezondheidsproblemen.
Wat kan ik verwachten tijdens een shiatsu-sessie?
Tijdens een shiatsu-sessie kun je een ontspannen omgeving verwachten. Je ligt meestal op een comfortabele mat of op een behandelbank, gekleed in losse, comfortabele kleding. De therapeut zal druk uitoefenen met de handen, duimen en zelfs knieën op verschillende punten van je lichaam. Je kunt verschillende sensaties ervaren, van lichte druk tot diepere aanraking. De sessie duurt meestal tussen de 45 en 90 minuten en is gericht op jouw specifieke behoeften.
Is shiatsu geschikt voor iedereen?
Over het algemeen is shiatsu geschikt voor de meeste mensen, ongeacht leeftijd of conditie. Het is echter altijd goed om je shiatsu-therapeut op de hoogte te stellen van eventuele gezondheidsproblemen of medicaties, zodat de behandeling veilig en effectief kan zijn. Personen met bepaalde aandoeningen, zoals ernstige hartproblemen of huidinfecties, moeten mogelijk andere behandelingen overwegen. Overleg altijd met een professional als je twijfels hebt.
Welke technieken worden vaak gebruikt in shiatsu?
In shiatsu worden verschillende technieken gebruikt, waaronder acupressuur, stretching en bewegingsoefeningen. De therapeut past de druk aan op basis van jouw behoeften, wat kan variëren van zacht en ontspannend tot intensiever en genezend. Er worden ook technieken toegepast die de flexibiliteit bevorderen en de energiestroom stimuleren. De combinatie van deze technieken helpt om een diepere ontspanning en herstel te bereiken.