Ontvang meldingen van nieuwe zoekresultaten

Sorteer op

Cd's en Dvd's Te Koop

Wat je moet weten over Ademen

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

54,2%

Van alle Ademen advertenties is 54,2% beschikbaar voor verzending.

3,4%

3,4% van alle Ademen advertenties in de categorie Cd's en Dvd's zijn in de afgelopen week aangeboden.

€ 17

De huidige gemiddelde prijs van een Ademen is € 17.

Prijscheck

De duurste Ademen advertentie in de Cd's en Dvd's categorie werd aangeboden voor € 130, terwijl de goedkoopste voor € 1 stond.

Veelgestelde vragen

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

Tijdens het mediteren is het belangrijk om je ademhaling te observeren zonder deze te forceren. Probeer met je ogen dicht te zitten en je ademhaling toe te laten. Adem diep in door je neus en laat je buik uitzetten, en adem langzaam weer uit. Dit helpt je focus te behouden en je geest tot rust te brengen.
Je kunt verschillende ademhalingsoefeningen proberen zoals de 4-7-8 techniek: adem 4 seconden in door je neus, houd 7 seconden vast, en adem dan 8 seconden uit. Andere opties zijn de buikademhaling of het tellen van je ademhalingen. Zorg dat je een rustige plek hebt om dit te doen.
Probeer momenten in je dag bewust in te plannen voor ademhalingsoefeningen. Dit kan 's ochtends zijn bij het opstaan, tijdens een pauze op werk, of voordat je gaat slapen. Door deze momenten in te bouwen, wordt het makkelijker om ademwerk een gewoonte te maken.
Diep ademhalen heeft tal van voordelen, waaronder vermindering van stress, angst en spanning. Het helpt je hartslag te verlagen en bevordert een betere zuurstofverdeling in je lichaam. Bovendien kan het je concentratie verbeteren en je een gevoel van welzijn geven.
Je herkent oppervlakkige ademhaling vaak aan snelle in- en uitademingen en het gevoel dat je niet genoeg lucht krijgt. Probeer meer aandacht te besteden aan je buikademhaling. Wanneer je merkt dat je vooral met je borst ademt, probeer dan bewust langzamer en dieper in te ademen.