Veelvoorkomende symptomen van slaapapneu zijn harde snurken, ademhalingsonderbrekingen tijdens de slaap, extreme vermoeidheid overdag en concentratieproblemen. Mensen met slaapapneu kunnen ook vaak 's nachts zich niet goed kunnen herinneren dat ze wakker zijn geworden, wat leidt tot een verstoorde slaapcyclus.
Je kunt je slaapkwaliteit verbeteren door een consistent slaapritme aan te houden, met name door op dezelfde tijden naar bed te gaan en op te staan. Ook kunnen ademhalingsapparaten helpen om de luchtwegen open te houden, wat resulteert in een diepere en rustigere slaap. Zorg er daarnaast voor dat je slaapkamer donker en koel is voor de beste omstandigheden.
Het is belangrijk om je apneu apparaat regelmatig te reinigen, omdat zich anders bacteriën en andere ongewenste deeltjes kunnen ophopen, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen. Door je apparaat schoon te houden, zorg je ervoor dat de lucht die je inademt vrij is van schadelijke stoffen. Het reinigen van de slangen en maskers is net zo belangrijk als het apparaat zelf.
Ja, er zijn verschillende accessoires die handig zijn voor mensen met slaapapneu. Denk aan een neuskussen, extra filters voor de luchtstroom, en een opbergtas voor je apparatuur. Deze accessoires kunnen de effectiviteit van je behandeling verbeteren en het gebruik van je apparaat comfortabeler maken.
Een CPAP machine werkt door continu lucht onder druk in de luchtwegen te blazen, zodat deze open blijven terwijl je slaapt. Dit voorkomt dat je luchtwegen tijdens de slaap dichtklappen, wat cruciaal is voor een goede ademhaling en een ononderbroken slaap. Je stelt de druk in op basis van de aanbevelingen van je zorgverlener.