Een goed matras biedt de juiste ondersteuning voor je lichaam en helpt bij het voorkomen van rug- en nekklachten. Het zorgt ervoor dat je wervelkolom in een rechte lijn blijft, wat belangrijk is voor een gezonde nachtrust. Bovendien kan een comfortabel matras je slaapkwaliteit verbeteren, waardoor je frisser en energiek wakker wordt. Een goed matras gaat ook langer mee, waardoor je op de lange termijn beter slaapt.
Bij het kiezen van een bedbodem is het belangrijk om rekening te houden met de type matras dat je hebt. Zakelijke pocketveringen hebben bijvoorbeeld baat bij een lattenbodem die voldoende flexibiliteit biedt, terwijl traagschuim beter tot zijn recht komt op een stevige bodem. Ook je persoonlijke voorkeur speelt een rol; sommige mensen houden van een hardere ondergrond, terwijl anderen liever een zachtere voelen. Test verschillende combinaties voordat je een keuze maakt.
Mensen die op hun rug slapen hebben baat bij een matras dat voldoende ondersteuning biedt in de onderrug, terwijl zij die op hun zij slapen een zachtere matras nodig hebben om drukpunten te verlichten. Buikslapers hebben meestal een stevigere matras nodig om te voorkomen dat de rug te veel doorbuigt. Het in kaart brengen van je slaaphouding helpt je bij het maken van een weloverwogen keuze, zodat je comfortabel ligt.
Over het algemeen wordt aangeraden om je matras elke 7 tot 10 jaar te vervangen, afhankelijk van de kwaliteit en het type matras. Na verloop van tijd kunnen matrassen versleten raken, waardoor ze hun ondersteunende eigenschappen verliezen. Nog een indicatie is of je vaak wakker wordt met klachten of als je matras zichtbare slijtage vertoont. Houd ook rekening met hoe goed het matras zich heeft gehouden aan je slaapgewoonten.
Ventilatie in een matras is cruciaal voor het behoud van een hygiënische slaapomgeving. Goede luchtcirculatie voorkomt de opbouw van vocht en warmte, wat de groei van schimmels en bacteriën kan bevorderen. Het is handig om te kiezen voor matrassen met ventilatiekanalen of open celstructuren die lucht beter doorlaten. Dit draagt bij aan een aangenamer slaapklimaat, vooral tijdens warme nachten.