Ga naar advertenties
Fitnessmaterialen
Alle afstanden…

Verfijn resultaten

Prijs

Categorie

Direct Kopen
Conditie
Type
Moet nu weg
Levering

Aangeboden sinds

Spiergroep

Ontvang meldingen van nieuwe zoekresultaten

Ontvang meldingen van nieuwe zoekresultaten

Bankdruk Bankje in Sport en Fitness

Gerelateerde zoektermen
bankdruk setbankdrukbankdruk met gewichtenbiceps bankjebankdruk apparaatbankdruk bankjedumbell bankjebench bankjefitness bankjebankdruk reksquat bankdruk rackbankdruk setbankdruk stang met gewichtenbankdruk steunengewicht bankjebankdruk stangmatrix bankjerug bankjebankdrukbuikspier bankjeinklapbare bankdrukbankdruk bankbuikspieren bankjegym bankjetechnogym bankdrukstep bankjesit up bankjehalter bankjelife fitness bankjebuik bankje
Populaire zoektermen
montana kast in Kasten | Wandmeubelsstorchenmühle in Autostoeltjesdecoratie schaatsen in Curiosa en Brocantemag megamok schoenen in Schoenennudie jeans lean dean in Spijkerbroeken en Jeanszwitserland in Banken | Bankstellende kouwe ouwe in Detectivesmiddenconsole volkswagen in Interieur en Bekledingmessiah handel in Bladmuziekskytronic in Luidsprekers

Wat je moet weten over Bankdruk bankje

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

14,6%

Van alle Bankdruk bankje advertenties is 14,6% beschikbaar voor verzending.

12,5%

12,5% van alle Bankdruk bankje advertenties in de categorie Fitnessmaterialen zijn in de afgelopen week aangeboden.

Kenmerken

Doorgaans heeft een Bankdruk bankje de volgende kenmerken: Fitnessbank, Borst.

€ 222

De huidige gemiddelde prijs van een Bankdruk bankje is € 222.

Prijscheck

De duurste Bankdruk bankje advertentie in de Fitnessmaterialen categorie werd aangeboden voor € 1.500, terwijl de goedkoopste voor € 15 stond.

Veelgestelde vragen

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

Wat zijn de voordelen van bankdrukken voor je spieren?
Bankdrukken is een geweldige oefening omdat het je borstspieren, schouders en triceps versterkt. Door regelmatig te bankdrukken, stimuleer je de spiergroei doordat je deze grote spiergroepen activeert. Dit kan leiden tot meer kracht en een betere esthetiek. Daarnaast verbetert het ook je stabiliteit en coördinatie, wat van pas kan komen bij andere oefeningen in de sportschool.
Hoe vaak moet je bankdrukken om resultaten te zien?
Over het algemeen kun je na ongeveer 4 tot 6 weken van consistent bankdrukken beginnen met het merken van resultaten. Het is goed om dit minimaal twee keer per week te doen, zodat je spieren genoeg prikkels krijgen om te groeien. Vergeet niet dat rust en voeding ook cruciaal zijn voor spierherstel en groei, dus zorg ervoor dat je hier ook aandacht aan besteedt.
Wat is de juiste techniek voor bankdrukken?
De juiste techniek voor bankdrukken houdt in dat je met je voeten stevig op de grond staat, je schouderbladen naar elkaar toetrekt en je rug lichtjes gebogen houdt. Het is belangrijk om de halterstang met beide handen veilig vast te pakken en deze recht naar beneden en weer omhoog te bewegen, waarbij je altijd je ellebogen iets naar je lichaam houdt. Zorg ervoor dat je niet met een te zware belasting begint, zodat je je techniek goed kunt behouden.
Kun je bankdrukken zonder een spotter?
Ja, het is mogelijk om bankdrukken zonder een spotter te doen, vooral als je met lichte gewichten traint. Echter, het is aan te raden een spotter te hebben, vooral als je groeit in kracht en met zwaardere gewichten wilt werken. Een spotter kan niet alleen helpen om zware gewichten veilig te tillen, maar ook om je te motiveren en je techniek te verbeteren. Als je geen spotter hebt, kies dan voor een veilige omgeving zoals een squat rack met veiligheidsstangen.
Welke spieren train je voornamelijk met bankdrukken?
Met bankdrukken train je voornamelijk de borstspieren, zoals de pectoralis major en minor. Daarnaast speel je ook een grote rol in het versterken van je schouderspieren, met name de deltoids, en je triceps. De oefening bevordert dus niet alleen de ontwikkeling van je bovenlichaam, maar kan ook bijdragen aan de kracht en stabiliteit van je core tijdens andere oefeningen.