Ontvang meldingen van nieuwe zoekresultaten

Verfijn resultaten

Prijs

Categorie

Direct Kopen
Conditie
Moet nu weg
Levering

Aangeboden sinds

Sorteer op

Optrek Rek voor Sport en Fitness

Gerelateerde zoektermen
fitness bank in Sport en Fitnesshometrainer in Sport en FitnessSchaatsen in Sport en Fitnessfitness apparaat in Sport en FitnessSport en Fitnessrek in Sport en FitnessTafeltennis in Sport en FitnessSkateboarden in Sport en Fitnesskart kopen in Sport en Fitnessdumbells in Sport en FitnessGolf in Sport en Fitnessbiljarttafel in Sport en Fitnessgolfkar in Sport en FitnessFitnessmaterialen in Sport en Fitnessatx fitness in Sport en FitnessSnowboarden in Sport en FitnessSauna in Sport en Fitnessroeiapparaat in Sport en FitnessVliegeren in Sport en Fitnessspinningbike in Sport en Fitnessroeitrainer in Sport en Fitnessbokszak standaard in Sport en FitnessSkeelers in Sport en Fitnessbarbell set in Sport en Fitnesshomegym in Sport en Fitnessfitness apparaten in Sport en Fitnessbankdrukbank in Sport en Fitnesstrilplaat in Sport en Fitnessloopband gebruikt in Sport en Fitnesshometrainer gebruikt in Sport en Fitness
Populaire zoektermen
autoradio citroen c3 in Autoradio'sdraagriem golftashonda ameideauthentiek serviesbarbapapa op marslladro hondvinyl blauw in Popbloesemremedies in Boekentafel met opbergruimte in Tuin en Terraskatalysator opel astra in Auto-onderdelen

Wat je moet weten over Optrek rek

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

26,7%

Van alle Optrek rek advertenties is 26,7% beschikbaar voor verzending.

0%

0% van alle Optrek rek advertenties in de categorie Sport en Fitness zijn in de afgelopen week aangeboden.

€ 419

De huidige gemiddelde prijs van een Optrek rek is € 419.

Prijscheck

De duurste Optrek rek advertentie in de Sport en Fitness categorie werd aangeboden voor € 3.500, terwijl de goedkoopste voor € 10 stond.

Veelgestelde vragen

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

Wat zijn de voordelen van optrekken voor je gezondheid?
Optrekken is een geweldige oefening voor je algehele gezondheid. Het is niet alleen goed voor krachtopbouw, maar het helpt ook om je houding te verbeteren en je core te versterken. Door regelmatig optrekken te doen, verbeter je je gripkracht, wat essentieel is voor veel andere oefeningen en dagelijkse activiteiten. Bovendien helpt het om je cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen, omdat je hart harder moet werken terwijl je jezelf omhoog trekt.
Hoe vaak moet je trainen om beter te worden in optrekken?
Om beter te worden in optrekken, is consistentie key. Probeer jezelf minimaal twee tot drie keer per week uit te dagen met deze oefening. Begin met een aantal herhalingen die voor jou haalbaar zijn en bouw dit geleidelijk op. Het is belangrijk om zowel kracht als techniek in de gaten te houden. Je kunt ook helpen door supplementaire oefeningen te doen, zoals rows of lat pulldowns, om je spieren verder te versterken.
Wat is de juiste houding bij het uitvoeren van optrekken?
De juiste houding bij optrekken is cruciaal om blessures te vermijden. Zorg ervoor dat je schouders naar achteren zijn getrokken en je core aangespannen is. Begin met je armen volledig gestrekt en trek jezelf omhoog door je ellebogen naar beneden en achteren te bewegen, niet alleen door je armen te gebruiken. Zorg ervoor dat je lichaam recht blijft en beweeg niet te veel heen en weer.
Welke spiergroepen worden het meest belast tijdens optrekken?
Tijdens het optrekken worden voornamelijk de rugspieren, schouders en armen belast. De latissimus dorsi (brede rugspier), biceps en trapezius zijn de grootste spiergroepen die je op deze manier traint. Maar ook kleine stabilisators in je schouders en kern worden aangesproken, wat zorgt voor een goede algehele ontwikkeling.
Zijn er alternatieven voor optrekken als je niet aan een optrekstang kunt hangen?
Ja, als je niet aan een optrekstang kunt hangen, zijn er verschillende alternatieven zoals weerstandbanden, die je helpen om de juiste beweging te trainen zonder het volledige gewicht van je lichaam te tillen. Je kunt ook oefeningen als inverted rows (ondersteboven trekken aan een tafel) of lat pulldown-simulators gebruiken. Daarnaast zijn push-ups en bodyweight squats geweldige oefeningen die je algehele kracht verhogen.