Mindfulness biedt je een pad naar welzijn. Het geeft je de hulpmiddelen om tegen de onvermijdelijke hindernissen van het leven opgewassen te zijn. En hoewel mindfulness misschien exotisch klinkt, kan iedereen het ontwikkelen en profiteren van de bewezen heilzame effecten ervan. Mindfulness wint ook steeds meer terrein in de geestelijke gezondheidzorg. Het wordt door artsen en therapeuten beschouwd als een volwaardige therapie die wetenschappelijk is onderbouwd en waarvan onderzoek aantoont dat ze goed werkt, zeker bij de aanpak van stress, depressie, angst en pijn.