Wil je op een gezonde manier afvallen of aankomen? Een gezond gewicht bereiken én behouden? Of wil je je kind helpen om een gezond gewicht te krijgen? Hiervoor is het belangrijk te begrijpen wat voeding is en welke invloed het op je lichaam heeft. Zonder dit wordt het lastig om blijvend resultaat te bereiken.

In deel 1 leer je het belangrijkste wat je over voeding moet weten, en in deel 2 leer je hoe je deze kennis praktisch toepast en hoe je tewerk moet gaan.

Inhoudsopgave:

- De spijsvertering

- De koolhydraten

- De eiwitten

- De vetten

- Vitaminen & Mineralen

- Calorieën

- De stofwisseling

- Gezonde voeding

- Slechte voeding

- Productkennis

- Etiketten lezen

- Overzicht deel 1

- Planning & Doel

- Eetmomenten

- Dagindeling calorieën

- Het voedingspatroon

- De uitvoering

- Gezond afvallen

- Psychologische factoren

- Cardio & vetverlies

Bezoek onze website en begin vandaag...