Voor beginners zijn de meest gebruikte soorten schaatsen kunstschaatsen en ijshockeyschaatsen. Kunstschaatsen hebben een speciale punt aan de voorkant, waardoor je beter kunt draaien en stoppen. IJshockeyschaatsen zijn meestal korter en bieden meer bewegingsvrijheid, wat ze ideaal maakt voor snelle bewegingen en bochten.
Het onderhoud van je schaatsen is cruciaal voor optimale prestaties. Zorg ervoor dat de ijzers goed geslepen zijn, dit beïnvloedt je grip en snelheid. Na gebruik is het belangrijk om de ijzers droog te maken om roest te voorkomen. Bewaar ze op een droge plek en gebruik eventueel een schaatsentas om ze te beschermen.
Er zijn verschillende accessoires die het schaatsen aangenamer maken. Denk aan schaatsbeschermers om je ijzers te beschermen tijdens transport, een helm voor extra veiligheid, en warme kleding die je vrij laat bewegen. Ook hand- en voetwarmers kunnen erg handig zijn, vooral op koudere dagen.
De juiste maat schaatsen kiezen is essentieel voor comfort en prestaties. Probeer je schaatsen met dikke sokken en zorg ervoor dat je voet niet te veel kan bewegen. Een goede vuistregel is dat je je tenen net de voorkant van de schaats moeten kunnen aanraken zonder dat het pijn doet. Vergeet niet dat schaatsen iets uit kunnen rekken na verloop van tijd.
Regelmatig schaatsen is niet alleen leuk, maar biedt ook verschillende gezondheidsvoordelen. Het versterkt je spieren, vooral in je benen en core, en verbeterd je balans en coördinatie. Bovendien is het een uitstekende cardiovasculaire training die je uithoudingsvermogen vergroot en helpt bij het verbranden van calorieën.