Een wake up light biedt verschillende voordelen. Het bootst een natuurlijke zonsopgang na, wat helpt bij het geleidelijk wakker worden. Dit kan leiden tot een betere gemoedstoestand en minder ochtendstress. Verder kan het gebruik van een wake up light de slaapcyclus bevorderen en het moeilijker maken om weer in slaap te vallen na het wakker worden.
Om een wake up light effectiever te gebruiken, stel je het zo in dat het licht ongeveer 30 minuten voor je wekker-afloop begint met oplichten. Experimenteer met verschillende lichtintensiteiten en kies een geluid dat je prettig vindt om mee wakker te worden. Zorg ervoor dat je de wekker op een plek plaatst waar je niet te makkelijk bij kunt om de 'snooze' knop te drukken.
Een wake up light is over het algemeen geschikt voor iedereen, vooral voor mensen die moeite hebben met wakker worden of die vaak moe zijn in de ochtend. Het kan ook nuttig zijn voor mensen die last hebben van seizoensgebonden affectieve stoornissen (SAD), omdat het simuleert wat natuurlijk licht doet.
Extra functies die je kunt verwachten van een wake up light zijn bijvoorbeeld verschillende lichtkleuren, een geïntegreerde radio, en de mogelijkheid om je eigen muziek te kiezen om mee wakker te worden. Sommige modellen hebben ook een ontspannende schijf voor het slapengaan of een snooze-functie.
Om een wake up light goed te onderhouden, kun je regelmatig de stekker uittrekken en het apparaat afnemen met een vochtige doek. Zorg ervoor dat je het niet blootstelt aan extreme temperaturen of vochtigheid. Controleer ook regelmatig de instellingen en reset het apparaat indien nodig voor een optimale werking.