Weten wie je bent, Ad Dekkers

Weten wie je bent, Ad Dekkers. Meditatief omgaan met herinneringen.
Je persoonlijkheid wordt deels gevormd door ervaringen uit je jeugd.
Wat je daarvan nog weet, is vaak onvolledig, eenzijdig of vertekend.
Psychotherapeut Ad Dekkers geeft in dit boek aan hoe je meditatief om kunt gaan met herinneringen.
Hij kijkt naar spontane en traumatische herinneringen, en bespreekt ook aspecten van de herinnering, zoals het gegeven dat je herinneringen deelt en dat herinneringen per definitie subjectief zijn.
Bij het meditatief omgaan met herinnering onderscheidt Dekkers een aantal stappen:
1. Innerlijke rust.
2. Begrenzen van de herinneringen, bv. door het stellen van een vraag om de richting aan te geven (‘wat heeft mijn opa voor me betekend?’), of door een inhoudelijke keuze te maken (‘ik kijk alleen naar de confrontaties met mijn vader’).
3. Het compleet maken van de herinnering door innerlijk naar de ontbrekende beelden te zoeken (‘hoe zag ik, hoe zag mijn moeder er in die tijd uit, wie zaten er bij me in de klas?’).
Voor elke leeftijdsfase geeft Dekkers specifieke vragen met hulp waarvan je herinneringen beter naar boven kunt halen.
4. Dan volgt als vierde stap de reflectie op de herinnering (‘wat is het antwoord van de herinnering op mijn vraag’).
Vervolgens laat je je bemoeienis met de herinnering rusten.
Je denkt er niet meer aan.
5. De vijfde en laatste stap volgt dan vanzelf: er treedt in je denken en handelen een verandering op.
Ook behandelt Dekkers herinnering en biografie: afhankelijk van de leeftijd waarop gebeurtenissen zich voordeden, verandert een voorval óf in herinneringsbeelden, óf in gewoonten.
Die gewoonten worden de drijvende kracht achter je manier van doen en de manier waarop je je ik beleeft.
Tenslotte gaat Dekkers in op de samenhang tussen herinnering en geweten.
Deze ontdekking is een grote stimulans om ook het leven hier-en-nu actiever en met meer zelfvertrouwen aan te pakken.
In goede staat. ISBN: 9060384156. Vrij Geestesleven, Pb. 1997