Talloze brieven van kijkers naar haar televisieseries maakten Kareen Zebroff duidelijk, dat er behoefte was aan een boek met oefeningen waarin aandacht werd besteed aan bepaalde klachten of ziekteverschijnselen. Zo ontstond dit boek, waarin stap voor stap 47 van de vornaamste oefeningen en 4 ademhalingsoefeningen worden beschreven, om het volle profijt uit elke oefening te kunnen halen. Iedere oefening wordt verduidelijkt met foto's in kleur van de verschillende fases. Oud of jong, man of vrouw, stijf of lenig, dik of dun, yoga is voor iedereen goed. Yoga maakt u jonger, verbetert uw lichaamshouding en bloedsomloop en zorgt ervoor dat u zich weer energiek voelt. Het beoefenen van yoga geeft een rustpunt in ons jachtige bestaan. Yoga is bekend als geneesmiddel voor vele kwaaltjes, het bevordert de harmonie tussen lichaam, ziel en verstand en dus de gezondheid