De Alexander techniek ISBN 9044304240

De Alexander Techniek kan mensen helpen bewuster te worden van hun lichaam. Beoefenaars van de benadering werken om mensen te helpen hun lichaam te "resetten", waardoor ze zich meer bewust worden van hun houding en bewegingsgewoonten om hen te helpen op deze gebieden te verbeteren, met nieuwe flexibiliteit en gratie te bewegen en de spanning in hun lichaam te elimineren.

Wat is de Alexander Techniek?
Deze benadering van lichaamswerk is ontwikkeld door een Australische acteur, Fredrick Alexander, die hees werd als hij optrad, maar op geen enkel ander moment. Na experimenten met zichzelf te hebben uitgevoerd, theoretiseerde hij dat spierspanning begint in de nek en het hoofd en zich vervolgens door het hele lichaam verspreidt. Hij stelde voor dat slechte bewegingsgewoonten ertoe leiden dat mensen hun proprioceptie of interne bewegingszin verliezen.

Met dit idee in gedachten creëerde Alexander een methode om mensen te helpen met hun houding en bewegingsgewoonten door het gebruik van verbale signalen en hands-on therapie. Tegenwoordig helpt zijn houdingscoördinatie methode mensen om een beter evenwicht, bewegingsefficiëntie en flexibiliteit te ontwikkelen, zodat ze hun dagelijkse activiteiten gemakkelijk en met minder of geen pijn kunnen uitvoeren.