leefstijl dagboek dokter Tamara met harde kaft

Leefstijl Dagboek - Dokter Tamara 5e druk


Niets in geschreven & aantekeningen


Het eerste Leefstijldagboek van huisarts Tamara de Weijer!

Een dagboek vol met invulbladen, praktische tips en reflectiemomenten om jouw leefstijl te verbeteren!

Aan de hand van het Leefstijlkompas ga je in vier weken tijd werken aan één van de zes pijlers van het Leefstijlprogramma: voeding, zingeving, verbinding, beweging, ontspanning en slaap.

Je gaat doelen stellen en deze dagelijks evalueren met behulp van de invulbladen.

En nee, niet alles tegelijk doen.

Kies één haalbaar doel uit en ga daar mee aan de slag.

Dan kan je het veel beter volhouden!

Met het Leefstijldagboek werk je op een toegankelijke manier toe naar een gezondere leefstijl en een sterkere weerstand, maar de focus ligt vooral ook op lekker in je vel zitten en je fitter voelen!



Geen vlekken kreukels en aantekeningen enzovoort




Harde kaft