Reader's Digest
Uw Cholesterol de Baas
alles wat u moet weten over cholesterol
inclusief 12-wekenplan en meer dan 60 gezonde recepten

Uw Cholesterol de Baas is een praktisch gezondheidsboek van Reader's Digest met een stappenplan van 12 weken en ruim 60 recepten. Het helpt het LDL-cholesterol (het 'slechte' cholesterol) te verlagen en hart- en vaatziekten te voorkomen.

De kernelementen uit het boek sluiten naadloos aan bij de actuele adviezen van gezondheidsorganisaties:

Stappenplan:
Een geleidelijke aanpak om leefstijl, voeding en beweging aan te passen.

Voeding:
Vervang verzadigde vetten (uit o.a. roomboter, vet vlees en volvette kaas) door onverzadigde vetten. Eet veel vezels, zoals havermout, fruit (pectine) en peulvruchten.

Beweging:
Minstens 30 minuten per dag actief bewegen (zelfs lichte huishoudelijke taken tellen mee) verhoogt het HDL-cholesterol (het 'goede' cholesterol).

Ontspanning:
Stressvermindering en ontspanningsoefeningen om hart en bloedvaten te beschermen.

Uitgeverij/jaartal: Reader's Digest, 2006, hardcover, 288 blz.
Gewicht: 1100 gram

Porto-/verpakkingskosten en verzending zijn voor rekening en risico van koper.
• Portokosten (standaard volgens actueel posttarief).
• Ophalen toegestaan.
• Betaling binnen 3 dagen.
• Verzending na ontvangst van betaling.

Natuurlijk de bekende tip: Kijk ook eens bij onze andere advertenties en stel een pakket samen om de portokosten over meerdere boeken/cds/dvds te spreiden ;-)