Dit praktische handboek van het Voedingscentrum biedt wetenschappelijk onderbouwde adviezen om op een gezonde manier gewicht te verliezen én op gewicht te blijven. Het richt zich op het stapsgewijs en blijvend verbeteren van je eetgedrag, zonder strenge crashdiëten. Het boek bevat concrete tips, betrouwbare achtergrondinformatie over voeding, gezonde dagmenu's en menusuggesties gebaseerd op de Schijf van Vijf, heerlijke recepten voor elk moment van de dag, en een handige calorietabel. Beschikbaar als hardcover.