Dit boek en de bijbehorende DVD bieden een complete masterclass in yoga, ideaal voor beginners en gevorderden. Leer in korte tijd de basisvaardigheden van yoga en ontdek de lichamelijke, emotionele en spirituele voordelen. Het boek bevat een volledig oefenprogramma voor Hatha Yoga met gedetailleerde beschrijvingen van lichaamshoudingen en vier kleine oefensessies op maat. De DVD licht elke houding uitgebreid toe en bespreekt de voordelen. Gena Kenny begeleidt je door de houdingen, ademhalingstechnieken, relaxatie en meditatie. Een innerlijke reis naar balans en kracht.