Overwin stress. Stap voor stap

Dit boek is speciaal geschreven om je te helpen, ongeacht wie je bent of wat je achtergrond is. Ik heb ervoor gezorgd dat de woorden en ideeën makkelijk te begrijpen zijn, zodat je er direct mee aan de slag kunt.
Ik ga je o.a. laten zien wat stress is en hoe het ons leven beïnvloedt. Stress kan soms behoorlijk vervelend zijn, maar we gaan ook kijken naar een soort stress die juist goed voor ons kan zijn, genaamd “eustress”. Je gaat ontdekken hoe je stress kunt herkennen en hoe je er op een goede manier mee om kunt gaan.
Ook laat ik je kennismaken met ontspanning. Dit betekent dat je manieren gaat vinden om tot rust te komen en je te ontspannen, zelfs als het leven hectisch en druk is. Je gaat bijvoorbeeld leren hoe je jouw ademhaling kunt gebruiken om te ontspannen.

Hoe kan dit boek je helpen?

• Leer wat stress is, herken het, en ontdek hoe je ermee om kunt gaan, inclusief de positieve aspecten van stress.
• Ontdek hoe ademhaling en mindfulness kunnen helpen om te ontspannen en creëer je eigen zelfzorgroutine.
• Krijg inzicht in het verminderen van stress, het opbouwen van veerkracht en het beheren van emoties en gedachten.
• Je leert wat stress is, inclusief ‘eustress’ – de positieve vorm – en hoe je het effectief kunt herkennen en beheren.
• Ontdek hoe je kunt ontspannen, zelfs in hectische tijden, met technieken zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness.

En nog veel meer…