Het Meditatieboek (kom tot rust, zelfbewustzijn en inzicht)

De kunst om tot rust te komen en jezelf te leren kennen

Meditatie kan je stress en zorgen verlichten, intensieve geestelijke en lichamelijke rust stimuleren, je creativiteit verhogen en je ware spirituele en emotionele zelf bevrijden. Met meer dan twintig praktische meditatieoefeningen die je stap voor stap tot groter geestelijk en lichamelijk welbehagen brengen. Een omvattend en praktisch programma om jezelf te ontplooien, geput uit de belangrijkste meditatietradities ter wereld, in het bijzonder zen en het Tibetaanse boeddhisme. Een boek dat steunt op de jarenlange ervaring en bekwaamheid van meditatie - meester Dr. David Fontana. Het meditatieboek is een uniek geïllustreerde, praktische en toegankelijke gids die laat zien hoe meditatie stress en zorgen kan verlichten, intensieve geestelijke en lichamelijke rust kan stimuleren, creativiteit kan verhogen en je ware spirituele en emotionele zelf kan bevrijden. Een boek vol adviezen, oefeningen en visualisaties, datje helpt om zowel een lichamelijk als een geestelijk evenwicht te bereiken, wat je stemming of behoefte ook is. Recensie Na een inleiding en een gebruikersinstructie is het boek onderverdeeld in deel I - de Poort - bestemd voor degenen die met meditatie willen beginnen en deel II - Voorbij de Poort - voor degenen die al ervaring met meditatie hebben. Deel I geeft achtergrondinformatie over de herkomst en de verschillende manieren van mediteren. Het vormt de basis, geeft praktische aanwijzingen en helpt bij het zoeken naar je eigen manier van mediteren. Deel II geeft uitleg over meditatie in de grote tradities: boeddhisme, taoisme, soefisme, hindoeïsme en de Westerse tradities. Aan de vijf soorten yoga's, mediteren op mandala's, yantra's en mantra's, de betekenis van de vier elementen, evenals aan visualisaties en uittredingen wordt aandacht besteed. Zowel deel I als deel II is voorzien van praktische oefeningen en naast de hoofdtekst worden er aparte, bij dat onderdeel behorende onderwerpen, in kleinere kaders kort besproken. Het boek is rijkelijk en sfeervol in kleur geïllustreerd en is zowel door de buitenkant als de inhoud (geschreven door de op dit gebied zeer ervaren auteur) een aanwinst.
G24