The Mindfulness Project - Ik ben hier nu

Ondertitel: het creatieve mindfulness werkboek

Taal: Nederlands; Vlaams

Aantal pagina's: 192


Ga stress tegen met het spirituele zusje van Wreck this journal
Ik ben hier nu is een geïllustreerde gids die je mindfulness bijbrengt door middel van creatieve opdrachten en verrassende uitdagingen. Met dit boek ga je stress tegen en creëer je nieuwsgierigheid! Je vindt in Ik ben hier nu handige tips en tools die je helpen meer aandacht te schenken aan het alledaagse en je leert dit op een creatieve manier vast te leggen.
 
Opdrachten
De opdrachten doen denken aan Wreck this journal van Keri Smith en variëren van een beetje maf tot serieuze oefeningen die leiden tot zelfanalyses. Door de opdrachten uit te voeren kun je iedere dag een mindful moment vinden. Een aantal voorbeelden van leuke en inspirerende opdrachten:Plant een zaadjeGeef je lievelingscitaatRelaxDwaal doelloos rondDoe de kauwgummeditatie
Mediteren is een van de manieren waarop je stress tegen kunt gaan. In deze gids vind je diverse meditatiesuggesties waarmee je helemaal mindful wordt en tot rust komt!
 
Over de auteur
The ...