De kunst om niet te stressen Elizabeth Baker 9043509795

De kunst om niet te stressen

auteur:baker e.
Vertaler:greving j.
Isbn:9789043509794
isbn10:9043509795
uitgever:have, ten
taal:nederlands
bindwijze:paperback
publicatiedatum:20040101
publicatiestatus:onbekend
druk:1
geillustreerd:nee
pagina,s:143

recensie(s)

stress heeft een psychisch en een lichamelijk component. Wanneer het hormoon adrenaline in het bloed steeds hoger en hoger wordt en niet kan dalen naar een normaal peil, dan is het foute boel. Gevolg: chronische vermoeidheid, angstaanvallen, depressie, slaapproblemen en veel meer. Dit boek biedt informatie over de vijand stress en hoe daarmee om te gaan. De arts hans seleye ontdekte stress als proces van aanpassen en de stressfactor als de bron die het aanpassingsproces op gang brengt. Stress is dus de officiele naam voor het algemeen aanpassingssyndroom. Wat is nu stress-management? Bewust zijn van je beperkingen en het maximale uit je kracht halen. We moeten de race tegen de klok aan de wijzers overlaten. Adrenaline is nodig om attent en alert te reageren, maar het lichaam heeft enige malen per dag ook totale rust nodig. Een scoringslijst om de fysieke signalen te registreren en om je type persoonlijkheid te leren kennen is een houvast om de sleutel tot een leven van minder stress te krijgen. Simpel gezegd vraagt het een andere levenshouding. In de bijlagen staan praktische adviezen; een bijlage