Mithu Storoni - Stressproof

Ondertitel: Beter bestand tegen stress door meer veerkracht

Taal: Nederlands; Vlaams

Contributors: Marie-Christine Ruijs

• Wat is de beste tijd om te sporten, en kun je ook te veel sporten?
• Welke voedingsmiddelen hebben een positief effect op het brein, en welke niet?
• Hoe kun je muziek, beweging en motivatie inzetten om je brein een boost te geven en veerkrachtig te blijven bij tegenslag?

Korte stressmomenten zijn onvermijdelijk in het moderne leven. Maar als de stress zich opstapelt en te veel wordt, kan dat leiden tot angsten, depressies, ontstekingen en andere chronische gezondheidsproblemen. Dit praktische boek helpt je de effecten van stress te bestrijden en je natuurlijke verdediging ertegen te versterken. Elk hoofdstuk behandelt een vaak voorkomende stressfactor - van ontstekingen, een ontregelde lichaamsklok, hoge cortisolniveaus tot emotionele triggers - en geeft simpele strategieën om schadelijke effecten tegen te gaan.
Door de wetenschappelijk onderbouwde adviezen ontdek je hoe je beter kunt omgaan met drukte en stress, zodat je je aandacht kunt richten op de echt bel...