Ondertitel: Anders eten, drinken en bewegen. Zo verander je gewoontes en hou je het wél vol

Taal: Nederlands; Vlaams

Aantal pagina's: 272

‘Heel veel nuttige tips!’ – Ben Tiggelaar

‘Daan Remarque biedt eerste hulp bij falende voornemens.’ – De Volkskrant

Gedragsverandering als sleutel voor een blijvende, gezondere leefstijl

Wat maakt het zo moeilijk om ons gedrag blijvend te veranderen? Waarom vliegen de kilo’s er na een dieet zo weer aan? Of je nu gezonder wilt gaan eten en bewegen, je alcoholconsumptie wilt verminderen of gewoon wat minder wilt snoepen, de macht der gewoonte blijkt keer op keer sterker dan je dacht.

Maar het doorbreken van gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met de diëten waar blijkens de verkoopcijfers heel veel mensen nog steeds hun hoop op richten. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken. Het jojo-effect is een optimistisch boek vol voorbeelden en praktische tips die je juist daar bij helpen. Gebaseerd op psychologische inzichten en praktische ervaring, en heel makkelijk gemaakt...