Michael Mosley - Just One Thing

Ondertitel: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren

Aantal pagina's: 224

Als je elke dag één ding zou kunnen doen om je beter te voelen, wat zou dat dan zijn? Nummer 1 bestsellerauteur Michael Mosley geeft de tien voorwaarden voor blijvende verandering en dertig praktische manieren om je nieuwe kennis direct in de praktijk te brengen.
Fitter, gelukkiger en gezonder worden: dat willen we allemaal wel! Aan het begin van het jaar zitten we vol goede voornemens, maar een paar maanden later is daar weinig van over. Elke dag worden we gebombardeerd met conflicterende informatie: drink koffie, drink geen koffie, eet meer vet, eet minder vet, je krijgt te weinig zonlicht, smeer je in, doe aan duursport of juist aan high-intensity training. Welke adviezen zijn echt wetenschappelijk bewezen, en hoe pas je al die gezonde gewoontes in je toch al drukke leven in?
In Just One Thing biedt Michael Mosley dertig wetenschappelijk bewezen gewoontes die echt iedereen kan volhouden: van koud afdouchen tot mediteren, van powernappen to...