In evenwicht Mary Bond

Paperback uit 2010 Altamira-Becht bevat 264 blz en de conditie is in goede staat A4 formaat

In evenwicht - Mary Bond

Een slechte lichaamshouding en verkeerde bewegingsgewoonten zijn de grote boosdoeners van veel rug- en lichaamspijn. Maar je verandert je houding en bewegingsgedrag niet van de ene op de andere dag. In haar boek In evenwicht benadert bewegingstherapeut Mary Bond veranderingen in houding van binnenuit. Een gezonde houding huist in een subtiel gewaarzijn dat we kunnen leren voelen, in plaats van dat we onze spieren in een ideale vorm trainen. Een verkeerde houding wordt beïnvloed door patronen en emotionele factoren. Om die houding te verbeteren moeten we onze fysieke eigenschappen en zelfexpressie - de basis van de manier waarop we zitten, staan en bewegen - onderzoeken. Bond onderscheidt in haar boek zes zones die bepalend zijn voor verandering: de bekkenbodem, de ademhalingsspieren, de buik, de handen, de voeten en het hoofd.

Dit boek is geschikt voor iedereen die zich soepeler door het leven wil bewegen: van pilates-, yoga- en dansleraren tot fysiotherapeuten en de geïntereseerde leek.

Recensie

De meeste pijnklachten worden veroorzaakt omdat spieren en gewrichten door een slechte lichaamshouding onder druk komen te staan. Ook oefent de lichaamshouding invloed uit op het autonome zenuwstelsel en is hij een afspiegeling van de gemoedstoestand en de persoonlijkheid. Naast het bewegen kan ook de ademhaling grote gevolgen hebben voor het fysieke en emotioneel welzijn. De auteur die al meer dan dertig jaar als bewegingstherapeut werkt, legt in een toegankelijke stijl uit hoe de zes zones van het lichaam - de bekkenbodem, de ademhalingsspieren, de buik, de handen, de voeten en het hoofd – invloed hebben op je houding. De lezer kan meteen aan de slag door de nauwkeurig beschreven oefeningen te doen die je bewust maken van hoe je staat, loopt etc. Ze motiveren meteen tot een betere houding. Schematische tekeningen van houdingen en spierstelsels (in een volslanke vrouw) verduidelijken de uitleg. Een gedegen werk met een holistisch uitgangspunt zowel voor de leek als de bewegingstherapeut. In de bijlage websites van therapieën, een bibliografie en een register. Prettige letter, brede marges en een aantrekkelijke voorplaat.
NBD Biblion, S. Roest-Mouissie

• snel en goed verpakt verzonden op dezelfde of de volgende werkdag
• en bij een bestelling van boven de 75,= GRATIS verzenden