Koen de Jong - Ik, hardloper

Ondertitel: tips, adviezen en schema's om langer en sneller te lopen met minder training

Taal: Nederlands; Vlaams

Aantal pagina's: 192

Met trainingsschema's voor beginnende en gevorderde hardlopersLoop jij hard en heb je het gevoel dat er meer in je zit? Wil je wel eens een 10 kilometer lopen of een halve of zelfs hele marathon, maar zie je op tegen tijdrovende training? Met slimme aanpassingen kun al veel conditie winnen. Dat kost juist minder tijd in plaats van meer. In dit boek leer je:*Hoe je energie opbouwt, ook na het lopen.*Hoe je met je ademhaling je hartslag kunt beïnvloeden.*Harder lopen door rustig te lopen.Vijf en tien kilometer. Dit boek staat vol tips voor zowel beginnende als ervaren lopers. Het eerste deel is voor lopers tot aan vijf kilometer. Daarna laten we zien hoe je je snelheid en je afstand kunt vergroten en hoe je blessurevrij tot tien kilometer kunt lopen.De marathon. Haal jij tien kilometer in 65 minuten, dan durven wij te stellen dat je ook een marathon kunt lopen...