Voor al mijn aanbiedingen:
Zie omschrijvingen en foto's voor aangeboden boeken.
Getoonde conditie is op basis van grootste deel van aanbod.
Meteen verkocht voor vermelde richtprijs, of zelf met tegenvoorstel komen.
Ik doe niet aan afspraken voor afhalen dus alleen versturen.
Vermelde prijzen en biedingen zijn altijd exclusief verzendkosten.

Foto 1: SNEL FIT / ZO FIT ALS EEN TOPSPORTER (Douglas, Peter ; Walsh, Barry | Circa 22,0 x 17,0 x 1,1 cm | Paperback | 124 pp | In goede tot zeer goede staat) SNEL FIT / Zo fit als een topsporter van Peter Douglas en Barry Walsh is een praktische gids uit 1976 die laat zien dat het nooit te laat is om je conditie te verbeteren, ongeacht je leeftijd. Het boek biedt een reeks lichaamsoefeningen die zijn afgestemd op verschillende niveaus van fitheid, geïnspireerd door trainingsmethoden uit de topsport. Met duidelijke illustraties en een motiverende toon moedigt het lezers aan om stap voor stap hun fysieke gezondheid te versterken en een actieve levensstijl te omarmen. Richtprijs: 7,5 Euro.

Foto 2: SCIENCE AND PRACTICE OF STRENGTH TRAINING (Zatsiorsky, Vladimir | Circa 23,5 x 15,8 x 2,2 cm | Hardcover | 243 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) Science and Practice of Strength Training van Vladimir Zatsiorsky, samen met William Kraemer en Andrew Fry, is een diepgaande en wetenschappelijk onderbouwde gids voor krachttraining, gericht op zowel topsporters als coaches. Het boek combineert inzichten uit Oost-Europese en Noord-Amerikaanse trainingsmethoden en behandelt onderwerpen zoals trainingsintensiteit, snelheid, overtraining, herstel en monitoring van atleten. Met praktische voorbeelden en programma’s biedt het een solide basis om doelgerichte krachttrainingsschema’s op te stellen voor diverse doelgroepen, waaronder vrouwen, jongeren en senioren. Richtprijs: 35 Euro.

Foto 3: EEN LEVEN LANG SLANK & FIT / VOEDING EN BEWEGING VOOR EEN BLIJVEND RESULTAAT (Nelissen, Els | Circa 23,0 x 15,0 x 1,2 cm | Paperback | 151 pp | In goede tot zeer goede staat) Een leven lang slank & fit / Voeding en beweging voor een blijvend resultaat van Els Nelissen is een praktisch boek dat een totaalprogramma biedt voor mensen die op een duurzame manier slanker, fitter en vitaler willen worden. Het combineert voedingsadvies, bewegingsschema’s en mentale training, gebaseerd op jarenlange leservaring in sportscholen. De methode is eenvoudig thuis toe te passen en richt zich op realistische, blijvende resultaten zonder strenge diëten, met nadruk op bewust eten, meer bewegen en het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Richtprijs: 17,5 Euro.

Foto 4: DE COMPLETE BUIKSPIEREN WORKOUT (Norris, Christopher M. | Circa 23,9 x 16,5 x 1,5 cm | Paperback | 159 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) De complete buikspieren workout van Christopher M. Norris is een praktische gids die zich richt op het veilig en effectief trainen van de buikspieren, met als doel een sterkere rompstabiliteit en het voorkomen van rugklachten. Het boek combineert theorie over de werking van de wervelkolom en rompspieren met duidelijke oefeningen in verschillende niveaus, inclusief een warming-up en zelfs oefeningen in het water. Door aandacht te besteden aan houding, blessurepreventie en spierontwikkeling biedt het een complete aanpak voor iedereen die zijn core wil versterken en zijn gezondheid wil verbeteren. Richtprijs: 15 Euro.

Foto 5: 90-DAGEN FITNESSPLAN / HET BESTE TRAININGSPROGRAMMA OM JE CONDITIE TE VERBETEREN (Roberts, Matt | Circa 23,6 x 21,2 x 1,3 cm | Paperback | 143 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) 90-dagen fitnessplan / Het beste trainingsprogramma om je conditie te verbeteren van Matt Roberts is een motiverende gids waarin de bekende Londense personal trainer zijn beproefde methode deelt om je lichaam in topvorm te brengen. Het boek bevat een gestructureerd programma met vragenlijsten, voedingsadvies en trainingsschema’s die je stap voor stap begeleiden naar een slanker en energieker lichaam. Roberts’ aanpak is gericht op haalbare resultaten en combineert fysieke training met detoxprincipes voor een complete lifestyle-verandering. Richtprijs: 15 Euro.

Foto 6: THE COMPLETE GUIDE TO NAVY SEAL FITNESS / THE 12 WEEKS WORKOUT / WITH BONUS WORKOUT DVD (Smith, Stewart | Circa 22,8 x 17,9 x 1,5 cm | Paperback | 178 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) The Complete Guide to Navy SEAL Fitness / The 12 Weeks Workout / With Bonus Workout DVD van Stewart Smith is een intensieve trainingshandleiding gebaseerd op het fysieke programma van de Amerikaanse Navy SEALs. Het boek biedt een 12-wekenplan met oefeningen zoals zwemmen, hardlopen, touwklimmen en krachttraining, ontworpen om extreme kracht, uithoudingsvermogen en mentale discipline op te bouwen. Geschreven door een voormalig SEAL-instructeur, bevat het duidelijke instructies en een bonus-dvd met demonstraties, waardoor het geschikt is voor iedereen die zijn fysieke grenzen wil verleggen en traint als een elite-militair. Richtprijs: 20 Euro.

Foto 7: TOTAL IMMERSION / THE REVOLUTIONARY WAY TO SWIM BETTER, FASTER, AND EASIER (Laughlin, Terry ; Delves, Johnn | Circa 23,2 x 18,5 x 2,0 cm | Paperback | 302 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) Total Immersion / The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier van Terry Laughlin en John Delves is een vernieuwende zwemgids die techniek boven kracht plaatst. Het boek leert je efficiënter en moeitelozer zwemmen door middel van bewustzijn, balans en vloeiende bewegingen, geïnspireerd door principes uit yoga en mindfulness. Met stap-voor-stap oefeningen en een holistische benadering helpt het zowel beginners als ervaren zwemmers om hun stijl te verbeteren, energie te besparen en meer plezier te beleven aan elke slag. Richtprijs: 20 Euro.

Foto 8: EN FORMA PERFECTA / MÉTHODO PERFECT SHAPE (Germani, Caterina | Circa 23,5 x 18,5 x 1,3 cm | Paperback | 205 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) En forma perfecta / Méthodo Perfect Shape van Caterina Germani is een trainingsgids die een drie maanden durend programma biedt om gezondheid, kracht en flexibiliteit te verbeteren op een eenvoudige en doeltreffende manier. Het PERFECT SHAPE®-systeem werkt zonder apparaten en maakt gebruik van spierweerstand, gebaseerd op geavanceerde inzichten uit de fysiologie en trainingsleer. In dertien lessen worden alle lichaamsdelen aangepakt, inclusief onderhoudstips en een afsluitend hoofdstuk over zelfmassage en stimulatie, waardoor het boek fungeert als een persoonlijke trainer voor thuisgebruik. Richtprijs: 15 Euro.

Foto 9: SNEAKY FITNESS / FUN, FOOLPROOF WAYS TO SLIP FITNESS INTO YOUR CHILD'S EVERYDAY LIFE (Lapine, Missy Chase ; Didio, Larysa | Circa 25,6 x 20,5 x 2,1 cm | Paperback | 296 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) Sneaky Fitness / Fun, Foolproof Ways to Slip Fitness into Your Child's Everyday Life van Missy Chase Lapine en Larysa Didio is een speelse en slimme gids voor ouders die hun kinderen op een onopvallende manier meer willen laten bewegen. Het boek biedt leeftijdsspecifieke oefeningen en spelletjes voor peuters tot tieners, met creatieve ideeën zoals huishoudelijke taken omtoveren tot actieve uitdagingen. Daarnaast bevat het gezonde recepten en tips om beweging en voeding op een natuurlijke manier in het dagelijks leven van kinderen te integreren, met als doel een gezondere levensstijl zonder strijd of dwang Richtprijs: 12,5 Euro.

Foto 10: HANDBOEK POWER TRAINING / DE COMPLETE WORKOUT VOOR EEN MOOI EN GESPIERD LICHAAM (Trunz-Carlisi, Elmar | Circa 21,5 x 17,0 x 1,6 cm | Paperback | 168 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) Handboek Power Training / De complete workout voor een mooi en gespierd lichaam van Elmar Trunz-Carlisi is een uitgebreide gids voor doelgerichte spiertraining, geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Het boek bevat gedetailleerde oefeningen met halters, krachttoestellen en lichaamsgewicht, waarbij telkens duidelijk wordt aangegeven welke spiergroepen je traint. Met aandacht voor ademhaling, trainingsopbouw, krachtvoeding en veel voorkomende fouten biedt het een compleet programma om veilig en efficiënt een sterk en gespierd lichaam op te bouwen. Richtprijs: 20 Euro.

Foto 11: PILATES PRACTICE COMPANION / TIGHTEN UP, RESHAPE AND REINVENT YOUR BODY (Ungaro, Alycea | Circa 24,2 x 20,3 x 2,3 cm | Hardcover | 256 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) Pilates Practice Companion / Tighten Up, Reshape and Reinvent Your Body van Alycea Ungaro is een complete en toegankelijke gids voor iedereen die Pilates wil beoefenen, van beginner tot gevorderde. Het boek biedt stap-voor-stap oefeningen met duidelijke foto’s, programma’s van verschillende lengtes en uitleg over de fysieke en mentale voordelen van elke oefening. Met aandacht voor houding, ademhaling, voeding en dagelijkse toepassing helpt het je om je lichaam te versterken, flexibiliteit te vergroten en balans te vinden, zonder dure apparatuur of lessen. Richtprijs: 25 Euro.

Foto 12: #NOEXCUSES / WORKOUT GIDS VOOR DE ZWANGERE VROUW (Nicolai, Marrit | Circa 24,2 x 17,2 x 2,2 cm | Paperback | 229 pp | In goede tot zeer goede staat) #NOEXCUSES / Workout gids voor de zwangere vrouw van Marrit Nicolai is een inspirerende en praktische handleiding voor aanstaande moeders die tijdens hun zwangerschap actief willen blijven. Het boek bevat duidelijke workoutschema’s, tips van prenatale fitnesscoaches, een aftelkalender en gezonde recepten van By-Kees. Met aandacht voor lichaamsbewustzijn, veiligheid en motivatie moedigt Nicolai vrouwen aan om slim te trainen, goed naar hun lichaam te luisteren en fit te blijven gedurende alle fases van de zwangerschap. Richtprijs: 12,5 Euro.