Voor al mijn aanbiedingen:
Zie omschrijvingen en foto's voor aangeboden boeken.
Getoonde conditie is op basis van grootste deel van aanbod.
Meteen verkocht voor vermelde richtprijs, of zelf met tegenvoorstel komen.
Ik doe niet aan afspraken voor afhalen dus alleen versturen.
Vermelde prijzen en biedingen zijn altijd exclusief verzendkosten.

Foto 1: TRAIN MET ARNOLD / COMPLETE FITNESS VOOR MANNEN (Schwarzenegger, Arnold | Circa 27,2 x 21,0 x 1,6 cm | Paperback | 240 pp | In goede tot zeer goede staat) Train met Arnold: Complete Fitness voor Mannen van Arnold Schwarzenegger is een uitgebreide gids uit de jaren 1980 die krachttraining, voeding en trainingsschema’s combineert tot een allesomvattend programma voor mannen. Met duidelijke uitleg, zwart-witfoto’s en progressieve oefeningen biedt het boek praktische handvatten voor spieropbouw, vetverbranding en algehele fitheid. Schwarzenegger deelt zijn persoonlijke inzichten over trainingsapparatuur, regelmaat, voeding en motivatie, en richt zich ook op specifieke doelgroepen zoals tieners en reizigers. Richtprijs: 40 Euro.

Foto 2: BODY BUILDING VOOR IEDEREEN / OEFENINGEN EN TIPS VOOR FIGUURVERBETERING EN CONDITIETRAINING (Boer, R. De | Circa 25,0 x 17,2 x 1,4 cm | Paperback | 125 pp | In goede tot zeer goede staat) Body Building voor Iedereen van R. De Boer is een praktische gids boordevol oefeningen en adviezen gericht op figuurverbetering en conditietraining. Het boek, bestaande uit 125 pagina’s, biedt toegankelijke uitleg voor zowel beginners als gevorderden en behandelt diverse spiergroepen en trainingsmethoden zonder ingewikkelde terminologie. Met een focus op haalbare resultaten en een gezonde levensstijl vormt het een laagdrempelige introductie tot krachttraining voor een breed publiek. Richtprijs: 7,5 Euro.

Foto 3: HET FITNESS PROGRAMMA VAN JANE FONDA / OEFENINGEN AEROBICS MUZIEK GEZONDHEID VOEDING LEVENSSTIJL (Fonda, Jane | Circa 27,2 x 21,1 x 1,7 cm | Paperback | 256 pp | In goede tot zeer goede staat) Het Fitness Programma van Jane Fonda is een internationale bestseller uit 1983 waarin de iconische actrice en fitnesspionier haar complete bewegings- en gezondheidsfilosofie deelt. Het boek bevat een uitgebreid programma met oefeningen, aerobicsroutines en tips over voeding, muziek, gezondheid en levensstijl, gericht op het verbeteren van conditie en figuur. Geschreven in toegankelijke taal en rijk aan praktische adviezen, inspireerde het miljoenen mensen wereldwijd om actief en bewust te leven, en vormde het een mijlpaal in de opkomst van de moderne fitnesscultuur. Richtprijs: 20 Euro.

Foto 4: AEROBIC DANSEN MET DORIS D. / MET PLEZIER WERKEN AAN JE CONDITIE (Jenner, Debbie | Circa 24,5 x 17,0 x 1,5 cm | Paperback | 176 pp | In goede tot zeer goede staat) Aerobic Dansen met Doris D. van Debbie Jenner is een energiek en toegankelijk boek uit 1983 dat lezers uitnodigt om op een plezierige manier aan hun conditie te werken. Met 176 pagina’s vol oefeningen, tips en motiverende uitleg biedt het een compleet programma gebaseerd op de populaire aerobicstrainingen van Doris D., destijds een icoon in de Nederlandse fitnesswereld. Het boek combineert beweging met ritme en enthousiasme, en richt zich op iedereen die op een laagdrempelige manier fit en vitaal wil blijven. Richtprijs: 12,5 Euro.

Foto 5: SPORT EN VOEDING / PRESTATIEVERBETERING DOOR EEN UITGEKIEND VOEDINGSPATROON TIJDENS DE TRAINING (Konopka, Peter | Circa 20,6 x 13,0 x 1,7 cm | Paperback | 236 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) Sport en Voeding: Prestatieverbetering door een uitgekiend voedingspatroon tijdens de training van dr. Peter Konopka is een praktische handleiding voor sporters die hun prestaties willen optimaliseren via gerichte voeding. In dit 236 pagina’s tellende boek worden wetenschappelijk onderbouwde adviezen gegeven over hoe een uitgebalanceerd dieet tijdens trainingsperiodes bijdraagt aan kracht, uithoudingsvermogen en herstel. Met heldere uitleg, illustraties en concrete tips is het boek geschikt voor zowel recreatieve als fanatieke sporters die hun voedingspatroon willen afstemmen op hun sportieve doelen. Richtprijs: 10 Euro.

Foto 6: THUIS TRAINEN ZONDER HALTERS OF TOESTELLEN / VOOR MANNEN EN VROUWEN (Boer, Rick de | Circa 25,0 x 17,4 x 1,5 cm | Paperback | 104 pp | In goede tot zeer goede staat) Thuis Trainen zonder Halters of Toestellen van Rick Boer biedt mannen en vrouwen een effectief fitnessprogramma dat volledig gebruikmaakt van het eigen lichaamsgewicht. Zonder apparatuur of ingewikkelde schema’s bevat het boek eenvoudige en doeltreffende oefeningen voor kracht, flexibiliteit en conditie—ideaal voor wie thuis, op reis of met weinig ruimte wil blijven trainen op een toegankelijke en motiverende manier. Richtprijs: 10 Euro.

Foto 7: KRACHTTRAINING / EEN VOLLEDIGE HANDLEIDING VOOR MANNEN EN VROUWEN OVER HET VERANTWOORD OPVOEREN VAN DE SPIERKRACHT (Sprague, Ken | Circa 30,0 x 21,0 x 1,5 cm | Paperback | 208 pp | In goede tot zeer goede staat) Krachttraining van Ken Sprague is een complete gids voor mannen en vrouwen die op verantwoorde wijze spierkracht willen opbouwen, met duidelijke instructies en trainingsschema’s voor elk niveau. Het boek behandelt zowel het gebruik van vrije gewichten als toestellen (zoals het nautilus- en universeelapparaat), en combineert praktische oefeningen met biomechanische inzichten voor een veilige en effectieve training thuis of in de sportschool. Richtprijs: 25 Euro.

Foto 8: SERIOUS TRAINING FOR ENDURANCE ATHLETES (Sleamaker, Rob ; Browning, Ray | Circa 23,0 x 15,5 x 2,2 cm | Paperback | 304 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) Serious Training for Endurance Athletes van Rob Sleamaker en Ray Browning is een diepgaande handleiding voor duursporters die hun prestaties willen optimaliseren via een gestructureerd en wetenschappelijk onderbouwd trainingsprogramma. Het boek introduceert het S-E-R-I-O-U-S-systeem—Speed, Endurance, Race-pace, Intervals, Overdistance, Uphill Intervals en Strength—en biedt praktische schema’s, voedingsadviezen en mentale voorbereidingstechnieken voor disciplines als hardlopen, fietsen, zwemmen, triatlon en langlaufen. Met persoonlijke inzichten van topatleten en een heldere opbouw is dit boek een onmisbare gids voor wie serieus werk wil maken van zijn of haar uithoudingsvermogen. Richtprijs: 15 Euro.

Foto 9: CALLANETICS / HET NIEUWE REVOLUTIONAIRE GYM-PLAN (Pinckney, Callan | Circa 24,8 x 20,5 x 1,4 cm | Paperback | 205 pp | In goede tot zeer goede staat) Callanetics: Het Nieuwe Revolutionaire Gym-Plan van Callan Pinckney is een baanbrekend fitnessboek uit de jaren 1980 dat een reeks uiterst precieze, langzame oefeningen introduceert die gericht zijn op het versterken en verlengen van diepe spiergroepen. Met als belofte “10 jaar jonger in 10 uur” biedt het programma een alternatief voor traditionele aerobics, met focus op houding, flexibiliteit en spiercontrole. Dankzij de toegankelijke uitleg en duidelijke illustraties werd het boek wereldwijd een bestseller en inspireerde het talloze mensen om op een veilige en effectieve manier aan hun lichaam te werken. Richtprijs: 15 Euro.

Foto 10: CALLANETICS COUNTDOWN / HET ENIGE GYM-PLAN MET GEGARANDEERDE RESULTATEN / IN DERTIG DAGEN EEN GOED FIGUUR (Pinckney, Callan | Circa 24,8 x 20,5 x 1,2 cm | Paperback | 171 pp | In goede tot zeer goede staat) Callanetics Countdown: Het Enige Gym-Plan met Gegarandeerde Resultaten van Callan Pinckney is een praktische en motiverende gids die belooft je figuur in dertig dagen zichtbaar te verbeteren. Met stap-voor-stap instructies, duidelijke foto’s en persoonlijke trainingsschema’s richt het boek zich op het versterken van diepliggende spiergroepen via kleine, gecontroleerde bewegingen. Deze veilige en effectieve methode is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, en biedt oefeningen voor onder andere buik, dijen, heupen en bovenarmen—zonder het lichaam te overbelasten. Richtprijs: 15 Euro.

Foto 11: KRACHTTRAINING / EEN INSTRUCTIEBOEK VOOR MANNEN EN VROUWEN (Taylor, Eric | Circa 24,0 x 17,0 x 1,0 cm | Paperback | 119 pp | In goede tot zeer goede staat) Krachttraining: Een Instructieboek voor Mannen en Vrouwen van Eric Taylor is een praktische gids uit 1990 die de basisprincipes van krachttraining helder uitlegt voor sporters van elk niveau. Met 119 pagina’s behandelt het boek technieken voor verschillende spiergroepen, trainingsschema’s voor diverse sporten, circuittraining en blessurepreventie. Dankzij de duidelijke opbouw en aandacht voor zowel mannen als vrouwen is het een toegankelijke handleiding voor wie op verantwoorde wijze aan kracht en fitheid wil werken. Richtprijs: 10 Euro.

Foto 12: LICHAAMSTRAINING / OEFENPROGRAMMA'S MET TRAININGSTOESTELLEN (Mendle, Johannes | Circa 20,6 x 13,0 x 1,4 cm | Paperback | 250 pp | In goede tot zeer goede staat) Lichaamstraining: Oefenprogramma’s met Trainingstoestellen van Johannes Mendle is een uitgebreide handleiding uit 1990 met 250 pagina’s vol trainingsprincipes, oefeningen en programma’s voor kracht- en conditieopbouw met fitnessapparatuur. Het boek behandelt zowel algemene als specifieke trainingsmethoden en biedt praktische schema’s afgestemd op individuele doelen. Geschreven in helder Nederlands en uitgegeven door Elmar Sport, is het een toegankelijke gids voor sporters die gestructureerd willen trainen met toestellen. Richtprijs: 10 Euro.

Foto 13: THE COMPLETE BOOK OF ABS / THE DEFINITIVE RESOURCE FOR SHAPING AND STRENGTHENING THE STOMACH … (Brungardt, Kurt | Circa 27,9 x 21,7 x 1,7 cm | Paperback | 276 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) The Complete Book of Abs van Kurt Brungardt is een toonaangevende gids voor iedereen die zijn buikspieren wil versterken en definiëren, van beginner tot gevorderde sporter. Met meer dan honderd oefeningen—variërend van klassieke crunches tot geavanceerde technieken uit gymnastiek, yoga en vechtsporten—biedt het boek een veelzijdig programma voor een sterke en strakke core. Brungardt introduceert onder meer het “Fifteen Minutes a Day to Ultimate Abs”-systeem en geeft praktische tips over voeding, trainingsopbouw en motivatie, waardoor dit boek uitgroeide tot een klassieker binnen de fitnessliteratuur. Richtprijs: 40 Euro.

Foto 14: AQUA SPORTIEF / THEORIE EN PRAKTIJK / AQUA JOGGING, AQUA FITNESS, AQUA ROBICS, EN NOG VEEL MEER (Sluis, André van der ; Dikkeboer, Bart | Circa 29,6 x 21,0 x 1,3 cm | Paperback | 160 pp | In goede tot zeer goede staat) Aqua Sportief: Theorie en Praktijk van André van der Sluis en Bart Dikkeboer is een veelzijdige handleiding over aquajogging, aquafitness, aquarobics en andere watergebaseerde trainingsvormen. Het boek combineert theoretische inzichten met praktische oefenprogramma’s en richt zich op een breed publiek—van beginners tot gevorderden, jong en oud. Met aandacht voor blessurepreventie, conditieopbouw en plezier in bewegen in het water biedt het een toegankelijke en effectieve manier om fit te blijven, ondersteund door duidelijke uitleg en illustraties. Richtprijs: 15 Euro.

Foto 15: THE SPEED BAG BIBLE / PUT A LITTLE RHYTHM IN YOUR WORKOUT / THE ULTIMATE SPEED BAG TRAINING PROGRAM (Kahn, Alan | Circa 28,0 x 21,3 x 1,4 cm | Paperback | 229 pp | In goede tot zeer goede staat) The Speed Bag Bible: Put a Little Rhythm in Your Workout van Alan Kahn is een uitgebreide handleiding voor iedereen die de kunst van het speedbag-trainen wil beheersen—van beginner tot gevorderde. Het boek beschrijft 24 technieken en leert hoe je vloeiende combinaties maakt met vuisten en ellebogen vanuit verschillende hoeken van de zak. Kahn introduceert een uniek notatiesysteem dat ritme en techniek combineert, en benadrukt het gebruik van de speedbag als zowel trainingsinstrument als muzikaal ritme-instrument. Deze gids is een must voor sporters die hun coördinatie, snelheid en timing willen verbeteren met een creatieve en gestructureerde aanpak. Richtprijs: 20 Euro.

Foto 16: EXTENSION / HET BEWEGINGSPROGRAMMA DAT BALANS EN SOEPELHEID BRENGT IN LICHAAM EN GEEST (Dworkis, Sam | Circa 24,8 x 20,5 x 1,2 cm | Paperback | 182 pp | In goede tot zeer goede staat) ExTension: Het Bewegingprogramma dat Balans en Soepelheid Brengt in Lichaam en Geest van Sam Dworkis is een holistische gids die elementen uit yoga, stretching en ademhalingstechnieken combineert tot een doordacht bewegingsprogramma. Gericht op het verbeteren van flexibiliteit, houding en innerlijke rust, biedt het boek toegankelijke oefeningen voor mensen van alle leeftijden en niveaus. Met heldere uitleg en illustraties helpt het lezers om spanningen los te laten en zowel lichamelijk als mentaal in balans te komen. Richtprijs: 15 Euro.

Foto 17: DE DYNA-BAND OEFENMETHODE / FIGUUR CORRECTIE IN SLECHTS 10 MINUTEN PER DAG (Atkinson, Hilary ; Deane, Andrée | Circa 25,5 x 20,0 x 1,1 cm | Paperback | 159 pp | Als nieuw dan wel ongelezen staat) De Dyna-Band Oefenmethode: Figuurcorrectie in Slechts 10 Minuten per Dag van Hilary Atkinson en Andrée Deane is een praktische gids uit 1991 die een reeks spierversterkende oefeningen presenteert met behulp van de originele DynaBand™. Met duidelijke foto’s en heldere instructies biedt het boek een laagdrempelig programma voor figuurverbetering dat slechts tien minuten per dag vergt. Geschikt voor thuisgebruik en alle leeftijden, combineert het effectiviteit met eenvoud, en laat het zien hoe je met minimale middelen toch zichtbaar resultaat kunt behalen. Richtprijs: 10 Euro.

Foto 18: BODY CONTOUR / STRAKKER, SLANKER, FITTER EN MOOIER MET EEN TRAININGSPROGRAMMA VOOR ELK NIVEAU (Vollering, Toon | Circa 24,5 x 20,4 x 1,2 cm | Paperback | 169 pp | In goede tot zeer goede staat) Body Contour: Strakker, Slanker, Fitter en Mooier met een Trainingsprogramma voor Elk Niveau van Toon Vollering is een toegankelijke gids voor iedereen die zijn lichaam wil vormen en versterken met een gestructureerd trainingsplan. Het boek biedt programma’s op maat voor verschillende niveaus, met aandacht voor spieropbouw, vetverbranding en algehele fitheid. Door de combinatie van praktische oefeningen, motiverende uitleg en haalbare doelen helpt het lezers om op een verantwoorde en duurzame manier te werken aan een strakker en gezonder lichaam. Richtprijs: 7,5 Euro.

Foto 19: THE NAVY SEAL WORKOUT / THE COMPLETE TOTAL-BODY FITNESS PROGRAM (Lisle, Mark De | Circa 25,5 x 20,4 x 1,0 cm | Paperback | 134 pp | In goede tot zeer goede staat) The Navy SEAL Workout: The Complete Total-Body Fitness Program van Mark De Lisle is een intensieve trainingsgids gebaseerd op het fysieke regime van Amerika’s elite-eenheid. Het boek biedt een no-nonsense aanpak met oefeningen voor kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en flexibiliteit, inclusief hardloop- en zwemprogramma’s, stretchoefeningen en voedingstips. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden, is dit programma ontworpen om het lichaam systematisch te versterken en de mentale weerbaarheid te vergroten—geïnspireerd door de discipline en toewijding van de Navy SEALs. Richtprijs: 12,5 Euro.