Omschrijving: een boek voor iedereen die aan zijn conditie, kracht en lenigheid wil werken voor fitness samenstellen van een persoonlijk trainingsprogramma gebaseerd op de eigen wensen en lichamelijke conditie schema;s met oefeningen voor mannen en vrouwen op vier niveau;s van fitness foto;s in kleur met stap-voor-stap uitleg van de oefeninen adviezen voor gezondheid en voeding persoonlijke prestatietabellen voor de wekelijkse vorderingen. Het boek is helemaal nieuw. Verzendkosten voor koper