Enkele markeringen in boek met potlood, zie foto's.

Tekst achterkant: "ACCEPTEER NEGATIEVE EMOTIES EN GA ER ANDERS MEE OM!

Je hebt dit boek waarschijnlijk in handen omdat je worstelt met je emoties. Allereerst als troost: dan ben je niet de enige. Veel mensen voelen zich geregeld verdrietig, bezorgd of gestrest- hetzij als gevolg van depressie, angst of gewoon door de dagelijkse beslommeringen.

Gevoelens ook negatieve - zijn een natuurlijk en gezond onderdeel van het leven. Er bestaat dan ook niet zoiets als een 'slechte emotie. Waar we last van hebben, is niet zo zeer de negatieve emotie zelf, als wel de manier waarop wij met die emotie omgaan. Onze reacties op onze emoties bepalen of we in staat zijn om daarnaast ook geluk, liefde en vreugde te voelen.

LUISTER NIET ALTIJD NAAR JE GEVOEL biedt een baanbrekende combinatie van cognitieve gedragstherapie en schematherapie om negatieve emoties te accepteren in plaats van te willen veranderen. Stapsgewijs laat Robert Leahy zien hoe je jouw diepgewortelde overtuigingen over je emoties in kaart kunt brengen en hoe je kunt onderzoeken of deze overtuigingen en strategieën helpend zijn of niet. Aan de hand van praktische voorbeelden en oefeningen leer je vervolgens hoe je anders en gezonder met negatieve emoties om kunt gaan.

Als jij emotionele uitdagingen ervaart - of het nu gaat om depressie, angst, woede of lets anders- dan kan dit boek van grote waarde voor je zijn. Op basis van jarenlange klinische ervaring helpt Leahy je om balans te vinden tussen positieve en negatieve emoties waardoor je een voller en evenwichtiger leven kunt leiden.

ROBERT LEAHY is hoogleraar klinische psychologie aan het Weill Cornell Medical College en directeur van het American Institute for Cognitive Therapy in New York. Hij is auteur en redacteur van zevenentwintig boeken, waaronder The Worry Cure, The Jealousy Cure en Beat the Blues."