Joyce Gavin Pilates

Wilt u zich graag beter, mooier, slanker en fitter voelen? Wilt u graag meer energie, harmonie en zelfvertrouwen in uw leven? Met de Pilates-methode kunt u dit allemaal, en nog veel meer, bereiken. De rustige, vloeiende bewegingen vormen in combinatie met concentratie en bewuste, ritmische ademhaling een holistische weldaad voor lichaam en geest.

Het boek is een uitstekende gids voor iedereen die geïnteresseerd is in Pilates, voor mensen met gezondheidsproblemen en voor iedereen die op zoek is naar fysieke en mentale gezondheid en harmonie. Het is in de eerste plaats bedoeld voor beginners, die aan het begin van het boek kennismaken met de geschiedenis van de oefening en de essentie ervan. In het hoofdstuk Lichaam en Ziel leren lezers hoe ze met hun eigen lichaam kunnen werken, hoe ze de juiste ademhalingstechniek, houding en concentratie kunnen toepassen en hoe ze de basisprincipes van lichaamsbeweging kunnen begrijpen. De volgende vier hoofdstukken zijn gewijd aan individuele oefeningen, gesorteerd op moeilijkheidsniveau, van warming-up, inleidende en beginnersoefeningen tot gevorderde oefeningen. Het boek bevat ook een verklarende woordenlijst met belangrijke termen en een index.

hardcover, ringband syteem

NIEUW, VASTE PRIJS