Ontvang meldingen van nieuwe zoekresultaten

Verfijn resultaten

Prijs

Categorie

Direct Kopen
Conditie
Moet nu weg
Levering

Aangeboden sinds

Sorteer op

Bankdruk Set in Sport en Fitness

Gerelateerde zoektermen
barbell set in Sport en Fitnessfitness bank in Sport en Fitnesshometrainer in Sport en FitnessSchaatsen in Sport en Fitnessfitness apparaat in Sport en FitnessSport en Fitnessbankdruk set in FitnessmaterialenTafeltennis in Sport en FitnessSkateboarden in Sport en Fitnesskart kopen in Sport en Fitnessdumbells in Sport en FitnessGolf in Sport en Fitnessbiljarttafel in Sport en Fitnessgolfkar in Sport en FitnessFitnessmaterialen in Sport en Fitnessfitness setatx fitness in Sport en FitnessSnowboarden in Sport en FitnessSauna in Sport en Fitnessroeiapparaat in Sport en Fitnessbankdruk set met gewichtenVliegeren in Sport en Fitnessspinningbike in Sport en Fitnessbankdruk in Fitnessmaterialenroeitrainer in Sport en Fitnessbokszak standaard in Sport en FitnessSkeelers in Sport en Fitnesshomegym in Sport en Fitnessfitness apparaten in Sport en Fitnessbankdrukbank in Sport en Fitness
Populaire zoektermen
toyota naaimachine rs 2000 in Naaimachinesnissan patrol 4x4volkswagen polo 1.2 tsi highline in Auto'sdaf radiomercedes a200 2019sony srs xb in Luidsprekersbjorkudden tafel ikeasteiff 50 jaren in Speelgoeddaks jasemaille 5 liter petroleumkan

Wat je moet weten over Bankdruk set

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

17%

Van alle Bankdruk set advertenties is 17% beschikbaar voor verzending.

26,4%

26,4% van alle Bankdruk set advertenties in de categorie Sport en Fitness zijn in de afgelopen week aangeboden.

€ 108

De huidige gemiddelde prijs van een Bankdruk set is € 108.

Prijscheck

De duurste Bankdruk set advertentie in de Sport en Fitness categorie werd aangeboden voor € 800, terwijl de goedkoopste voor € 5 stond.

Veelgestelde vragen

De onderstaande waarden zijn gebaseerd op je zoekopdracht en de ingestelde filters

Wat is de juiste lichaamshouding tijdens het bankdrukken?
Tijdens het bankdrukken is het belangrijk om een goede lichaamshouding aan te nemen. Zorg ervoor dat je schouders op de bank blijven liggen en je voeten stevig op de grond staan. Je moet je rug en heupen in een neutrale positie houden, zonder dat je onderrug te veel gaat bollen. Dit voorkomt blessures en zorgt ervoor dat je de kracht effectief kunt overbrengen op de bar.
Hoe vaak moet je bankdrukken om resultaten te zien?
In het algemeen is het aan te raden om bankdrukken 1-2 keer per week in je trainingsprogramma op te nemen. Het hangt natuurlijk af van je persoonlijke doelen en hoe snel je herstelt. Als je je spieren voldoende tijd geeft om te herstellen tussen de trainingen, kun je sneller resultaten zien. Combineer het met andere krachttrainingsoefeningen voor een goed uitgebalanceerd programma.
Welke spiergroepen worden er vooral getraind tijdens het bankdrukken?
Bankdrukken is vooral gericht op de borstspieren, maar het traint ook je schouders en triceps aanzienlijk. Dit maakt het een zeer effectieve compound oefening. Door je grip en techniek aan te passen, kun je de focus op bepaalde spiergroepen verder verleggen, bijvoorbeeld meer nadruk op je schouders of triceps.
Is bankdrukken veilig voor beginners?
Ja, bankdrukken kan veilig worden gedaan door beginners, zolang je de juiste techniek aanhoudt en niet te zwaar begint. Het is aan te raden om met lichte gewichten aan de slag te gaan en de techniek eerst goed onder de knie te krijgen. Overweeg om een ervaren sporter of trainer te vragen om je te begeleiden, vooral als je net begint. Veiligheid gaat altijd voor.
Hoe kan ik mijn bankdruktechniek verbeteren?
Om je bankdruktechniek te verbeteren, begin met het controleren van je grip en houding. Zorg ervoor dat je handen een beetje breder dan schouderbreedte uit elkaar staan en oefen altijd met een neutrale rugpositie. Daarnaast kan het helpen om de oefening met een lichter gewicht te oefenen totdat de techniek goed gaat. Je kunt ook variaties proberen zoals de incline bankdruk of de decline bankdruk om je spieren op verschillende manieren te belasten.