Kum nye ontspanning (Tarthang Tulku)

Kum nye ontspanning

(Tarthang Tulku)

Meditatieve bewegingsoefeningen (2)

Kum Nye is een geheel van ademoefeningen, zelfmassage en meditatieve bewegingsoefeningen die afkomstig zijn uit de Tibetaanse medische traditie. De oefeningen zijn eenvoudig en door iedereen uit te voeren, maar hebben een diepgaande uitwerking op lichaam en geest.

De Kum Nye oefeningen zijn gebaseerd op de werking van ons subtiele energielichaam (Kum) en zijn uiterst effectief bij het verlichten van lichamelijke en geestelijke spanningen, het stimuleren van energiedoorstroming en opheffen van emotionele en fysieke blokkades. Daardoor kan een natuurlijke gezondheid en innerlijk evenwicht ontstaan.

Deel 1 behandelt de theorie, de ademoefeningen, het zitten, bewegingsoefeningen en zelfmassage. Deze zelfmassage is gebaseerd op de drukpunten en kan op een zachte manier spanningen laten smelten en lichaam, zintuigen en gevoelens integreren.

Deel 2 bevat het vervolg van de in totaal 115 meditatieve bewegingsoefeningen die langzaam en met veel gevoel en aandacht worden uitgevoerd en lichaam en geest volledig in balans kunnen brengen.

Kum Nye stamt uit de spirituele en medische traditie van het Tibetaans boeddhisme. Dit boek is het tweede deel van Kum Nye bewegingsoefeningen zoals die door Tarthang Tulku zijn aangepast aan westerse behoeften en bedoeld als basis voor een evenwichtig en gezond leven. Deze twee delen ("Kum Nye ontspanning" en dit boek) zijn de neerslag van 10 jaar lessen en programma's in het Nyingma Instituut te Berkeley (USA). Een holistische methode, die lichaam, geest en zintuigen bezielt d.m.v. adem-bewegingsoefeningen en zelfmassage. In dit boek, duidelijk een vervolg op het eerste, 2 series van ruim 100 oefeningen; beide series in ij stadia, opklimmend in moeilijkheidsgraad. Beide boeken vormen een basisinleiding in Kum Nye. Vanzelf monden deze oefeningen uit in meditatie. Hierover is schrijver reeds bekend van de boeken: "Leven in evenwicht" en "Open bewust zijn". De oefeningen kunnen thuis gedaan worden, maar zijn tevens zeer bruikbaar in groepen of tijdens yogalessen. Bevat vele instructietekeningen. Bevat register.

Paperback, 218 pag., geïllustreerd, register

Uitg. Dharma, 1992

ISBN 9789073728097/9073728096

· alleen verzenden, niet ophalen

· op biedingen die te laag zijn wordt niet gereageerd

· op biedingen die acceptabel zijn wordt snel gereageerd

· boeken worden na ontvangst van betaling meteen verstuurd