Paperback uit 2004 Het Spectrum bevat 284 blz en de conditie is in goede staat door de jaren heen vergeelde blz

Yoga bij depressie - Amy Weintraub

Iedereen die last heeft van depressieve gevoelens en neerslachtigheid kan baat hebben bij het beoefenen van yoga. Ook mensen met een bepaald verdriet, bijvoorbeeld door een traumatische ervaring of door het verlies van een dierbare, kunnen ermee geholpen worden.

Amy Weintraub geeft praktische richtlijnen voor het omgaan met en genezen van depressie door middel van yoga. Dit boek vormt een hart onder de riem; de vele ervaringsverhalen zijn zeer herkenbaar. Weintraub beschrijft verschillende vormen van depressie en geeft voorbeelden van mensen die genazen door middel van yoga. Ook is er een hoofdstuk gewijd aan de basisprincipes en achtergronden van yoga. Aan het eind van elk hoofdstuk staat een eenvoudige yogaoefening.

Amy Weintraub werkte als auteur en televisieproducent en ging jarenlang gebukt onder depressies. Haar genezingsproces begon toen zij zich intensief met yoga ging bezighouden. Inmiddels is ze een gekwalificeerd yogadocente en geeft ze workshops over yoga en depressie.

'De filosofie van yoga helpt ons weer gelukkig en tevreden te zijn. Op duidelijke en onderbouwde wijze biedt dit boek richtlijnen voor iedereen die op zoek is naar innerlijke vreugde:
— Sudhir Jonathan Faust, directeur van het Kripalu Center for Yoga and Health

Recensie

Yoga betekent eenwording. Het is een systematische methode en leer, behorend tot een van de zes bekende stelsels van de Indiase filosofie, gericht op een optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid. Uitgangspunt is het achtvoudige pad van de wijsgeer Patanjali uit de tweede eeuw na Christus, dat onder meer bestaat uit houdingen (asana's), energiebeheersing (pranayama), concentratie (dharana) en meditatie (dhyana). De auteur, een professioneel yogalerares, gaat geserreerd in op deze leer en de wijze waarop door mentale ontwikkeling en doelgerichte aandacht depressies en posttraumatische stress-stoornissen kunnen worden bestreden en verbinding kan worden gelegd met het innerlijk Zelf. De stressreducerende werking van hatha-yoga wordt door haar in theorie en praktijk stap voor stap toegelicht, ondersteund door zwartwitfoto's. Aan dit standaardwerk ligt een uitgebreid wetenschappelijk en feitelijk onderzoek over allerlei vormen van depressie ten grondslag. Het boek wordt afgesloten met een overzicht van de geraadpleegde bronnen (websites, literatuur, audiovisueel en notenregister).
NBD Biblion, Ruud Booms

• snel en goed verpakt verzonden op dezelfde of de volgende werkdag
• en bij een bestelling van boven de 75,= GRATIS verzenden