2 dieetboeken van Dr. Pierre Dukan

2 boeken van Dr. Pierre Dukan:

- Het Dukan Dieet
- Het Dukan Dieet kookboek

geen calorieën tellen

100 voedingsmiddelen die onbeperkt gegeten mogen worden

hongerlijden is verleden tijd

inclusief lunchgerechten die makkelijk mee te nemen zijn

gebaseerd op de Franse keuken, dus culinair aantrekkelijke maaltijden

met recepten en weekmenu's


Met Het Dukan Dieet val je geleidelijk af in 4 fasen.
Fase 1 is een aanvalsfase die zorgt voor snel gewichtsverlies (3-5 kilo). Deze fase duurt gemiddeld een week en zorgt voor een motiverende start. In fase 2 - de cruisefase - bereik je je streefgewicht door 1 kilo per week af te vallen. In fase 3 - de stabilisatiefase - consolideer je het bereikte gewichtsverlies en voorkom je het jojo-effect dat normaal gesproken optreedt. Fase 4 - de volhardingsfase - is het ultieme doel: permanent gewichtsverlies door het volhouden van een gezond en uitgebalanceerd eetpatroon.

Dr. Pierre Dukan is een Franse arts en voedingsdeskundige en doet al ruim 30 jaar onderzoek naar gezonde voeding. Hij heeft vele publicaties op zijn naam staan. Het Dukan Dieet is een wereldwijde bestseller