ChiWalking (5 mindful stappen voor een gezond/fitaal leven

In ChiWalking beschrijven Danny en Katherine Dreyer, auteurs van het succesvolle ChiRunning, een door henzelf ontwikkelde wandeltechniek die is gebaseerd op principes uit pilates, tai chi en yoga. Deze techniek transformeert de alledaagse activiteit van de loopbeweging in een handeling die het mentale, emotionele en fysieke welzijn verbetert.
ChiWalking combineert mindfulness met een ideaal houdingsconcept, terwijl ook de kernspieren in het lichaam worden versterkt. De vijf mindful stappen van het ChiWalking-programma kunnen iedereen - ongeacht leeftijd of atletisch vermogen - een goede conditie geven.
Reactie op Bol: Jaren geleden ben ik gestopt met hardlopen door dat ik door een verkeerde looptechniek mijn knieen stuk gelopen had. Op advies van een vriend ben ik toen gaan wandelen. Ook hier kreeg ik last van mijn knieen en heupen. Dat was voldoende reden om te gaan onderzoeken wat ik kon doen om toch weer mijn favoriete manier van bewegen te kunnen beoefenen. Ik ben begonnen met Chi Walking. Het boek geeft een goed en duidelijk overzicht van de technieken die er voor zorgen dat ik weer kon wandelen zonder pijn. Na vijf jaar aan Chi Walking te hebben gedaan en daarmee dagen lang achtereen gelopen te hebben ben ik inmiddels weer aan het hardlopen. Nu Chi Running. Na een voorzichtige start van 10 kilometer loop ik inmiddels weer halve marathons en ben ik bezig mezelf te oefenen in het lopen van marathons en ultra marathons. Geen pijn meer. Door de Chi technieken heb ik geleerd te luisteren naar mijn lichaam. ECHT een heel bijzondere ervaring. De techniek die daarvoor gebruikt wordt heet body sensing en kan je overal en altijd toepassen. Door de looptechnieken heb ik inmiddels geleerd dat het landen op mijn hiel de boosdoener is geweest van mijn loopblessures. Inmiddels loop en wandel ik blootvoets (hoeft niet trouwens), en geniet ik van het sterker worden van mijn lichaam. Door de Chi oefeningen ben ik in balans in mijn leven. Ik pas de technieken dan inmiddels ook toe in alles wat ik doe. Je hoeft geen Tai Chi beoefenaar te zijn, of een andere Oosterse bewegingsvorm te doen om de oefeningen te kunnen.
Het heeft mijn leven veranderd en ik raad het iedereen aan!
G2