Of u nu nog maar net het plezier van het hardlopen ontdekt hebt of al jaren deze sport beoefent, in dit boek vindt u alles wat u moet weten voor nog meer plezier en betere resultaten. Het behandelt op een duidelijke manier alle aspecten die met hardlopen te maken hebben: wat de beste uitrusting is, wat u het beste eet, hoe u blessures kunt voorkomen en hoe u uw grenzen verlegt. Het legt duidelijk uit hoe u kracht kunt ontwikkelen en een hogere snelheid kunt bereiken. Tevens besteedt het heel wat aandacht aan het mentale aspect van lopen, aan de combinatie met andere sporten en aan marathonlopen. Kortom, met dit boek beleeft u nog meer plezier, bereikt u een optimale conditie en kunt u rekenen op schitterende resultaten.