Dit boek, geschreven door Frans Melskens, is een uitgebreide gids voor sportklimtraining. Het behandelt diverse aspecten van de sport, van techniek en tactiek tot mentale voorbereiding en blessurepreventie. Het boek is geschikt voor zowel beginnende als ervaren klimmers die hun prestaties willen verbeteren. Deze editie is de vierde druk uit oktober 2005 en verkeert in gelezen staat, maar is nog steeds zeer bruikbaar voor iedereen die zich wil verdiepen in sportklimmen.