Yvonne van den Hout - RE(d)T je gewicht

Ondertitel: een realistische kijk op en aanpak van overgewicht

Taal: Nederlands; Vlaams

Aantal pagina's: 207

Contributors: E. Vroon

Lijnen, afvallen, eten en weer aankomen; lijnen, afvallen, eten en weer aank….
Die beruchte vicieuze cirkel waarmee veel vrouwen jarenlang worstelen.
Belangrijkste oorzaak: diëten gaan alleen maar over voedsel en besteden nauwelijks tot geen aandacht aan de lichamelijke, mentale en emotionele factoren bij afvallen en gewichtsbehoud. Juist deze factoren belemmeren vaak het afvalproces!
Daarom wordt daar in RE(d)T je gewicht veel aandacht aan besteed.
Bovendien leer je door het volgen van een dieet je eetgedrag niet te veranderen, maar slechts aan te passen aan wat anderen je voorschrijven te eten. In RE(d)T je gewicht
leer je ook met behulp van o.a. de Rationele Effectiviteits Training (RET) het verband te ontdekken tussen je vaak onbewuste, negatieve gedachten, gevoelens en het daaruit voortvloeiende (emotionele) eetgedrag. Wanneer je werkelijk je eetgedrag blijvend wilt veranderen, is het belangrijk de gedachten en gevoelens die jou aanzetten tot veranderingen

Het boek heeft een klein beetje waterschade