Feel Fit - Inge de Bruijn

Acteurs: Inge de Bruijn
Regisseur: Jurgen Koen

Het is onomstotelijk bewezen dat mensen die fit en gezond zijn beter presteren in de persoonlijke en zakelijke sfeer. Bijna iedereen weet dat, maar toch is meer dan de helft van de Nederlanders te zwaar. Dit is een echt gezondheidsprobleem. Regelmatig bewegen en een afgewogen gezonde voeding is voor een groot deel van deze mensen de oplossing. Inge de Bruijn is de meest succesvolle Olympische sporter uit de Nederlandse sportgeschiedenis met maar liefst acht Olympische medailles. Maar ook op andere toernooien heeft ze vele nationale, Europese en Wereldtitels in de wacht gesleept en verpulverde ze wereldrecords in een hoog tempo. Op de DVD FEEL FIT & INGE DE BRUIJN laat Inge zien wat we kunnen doen om gezond en fit te worden of te blijven. De workouts zijn voor zowel beginners als gevorderden en het is van groot belang dat de oefeningen geleidelijk worden opgebouwd. Regelmatig sporten is belangrijker dan sporadisch jezelf tot het uiterste dwingen. Als je blessures of andere lichamelijke problemen hebt, neem dan eerst contact op met je huisarts. Masterclass: Inge de Bruijn laat zien hoe zij heeft getraind om de beste zwemster van de wereld te worden. Trainingsmethoden en zwemtechnieken komen aan bod, we zien haar beroemde haaienpak en beelden van haar trainingen bij coach Paul Bergen en ook vertelt ze over de manier waarop ze constant mentaal werd gesterkt en gestimuleerd. Aquapilates: In dit hoofdstuk geeft instructrice Bianca Gordijn samen met Inge de Bruijn een aquaPilatesles. De rustige en gecontroleerde bewegingen die zo populair zijn bij de reguliere Pilates trainingen worden nu in een zwembad gedaan. Hiermee verminder je de kans op blessures en het water geeft ook extra weerstand waardoor de oefeningen nog efficienter kunnen worden uitgevoerd. Hiermee trainen we vooral onze buik- en heupspieren. De oefeningen kunnen heel goed thuis worden meegedaan. Voeding: Naast regelmatig bewegen is een afgewogen en gezonde voeding van cruciaal belang voor een gezond en fit gevoel. Sportdiëtiste Anja van Geel geeft aan wat- en in welke hoeveelheid- onderdeel dient uit te maken van de dagelijkse voeding. Training: Dit is een totale workout inclusief warming up, BBBBoefeningen en een cooling down. De spieren in de buik, benen, billen en borst worden gebruikt. Instructrice Marjolein Meijer en Inge de Bruijn doen de oefeningen voor. Deze workout is geschikt voor beginners en gevorderden en is pro-actief. Je kan thuis of in de sportschool heel goed meedoen.

100 min. Taal: Nederlands. Princess Entertainment. AL

Op te halen in Ridderkerk, bij verzending zijn de kosten voor de koper (4,15 Euro; track en trace 5,15).