Mindfulness en bevrijding van depressie

Mindfulness en bevrijding van depressie.
Uitgever: Nieuwezijds B.V.
Auteur: Mark Williams, John Teasdale
Co-auteur: Zindel V. Segal
Nederlands
10 e druk
9789057122491
juli 2011
Paperback
245 pagina's.
3
Bij een (te) laag bod geen reactie.
Dit boek beoogt een andere weg te bewandelen in de aanpak van de hulp bij depressie dan de gebruikelijke cognitieve therapieen. Kort gezegd komt het neer op mindfulness-based stress reduction oftewel stressreductie door aandachtstraining met meditatieoefeningen afkomstig uit oude boeddhistische tradities. Na een beschrijving van de oorzaken waarom somberheid niet wil verdwijnen en overgaat in depressie, wordt er veel aandacht gegeven aan de bewustwording van actuele lichamelijke reacties zoals stress en ademhaling, de gevoelens, de aversiereflex of vermijding, en de actuele gedachten. Hiervoor worden oefeningen gegeven, ingesproken tekst die men van internet kan downloaden. Het doel is dat je een eerlijke en open mind (wordt een zijn-modus genoemd) hebt naar wat er zich in je leven op dit moment aandient. Het boek is geschreven door hoogleraren psychiatrie en klinisch psychologie en door een meditatieleraar. Het boek is bedoeld voor diegenen die zich bezighouden met hulpverlening, maar ook voor mensen die depressiviteit ervaren in hun eigen leven. Ondanks dat er veel geschreven wordt over depressiviteit, geeft dit boek een welkome andere kijk en andere aanpak.