Mindfulness voor elk moment - David Harp

doeltreffende meditatietechnieken voor korte rustpauzes in je drukke leven

De meeste mensen gaan niet mediteren om halve monniken te worden. Ze zijn het gewoon beu om zich opgejaagd of moe te voelen en zijn op zoek naar manieren om hun emoties onder controle te krijgen en rust te vinden. Dat dit niet gepaard hoeft te gaan met de lotushouding, een meditatiekussen of wierook, zie je in dit boek. David Harp legt je uit hoe je mindfulnesstraining perfect kunt combineren met dagelijkse activiteiten, zoals autorijden of in de wachtrij staan aan de kassa. Stap voor stap leer je doeltreffende meditatietechnieken die je helpen om je aandacht weg te richten van frustraties en te focussen op positieve gedachten en gevoelens. Je begint met eenvoudige technieken zoals 'stappen en tellen met een negatieve gedachte' of 'stappen en bewust ademhalen', en je bouwt gaandeweg je mindfulnessvaardigheden op. Zo ontwikkel je een mentale kracht die je kan helpen om in elke situatie rustig en in balans te blijven.

in zeer nette staat, nergens aantekeningen

Ik woon vlak over de grens in Belgie, maar breng het pakketje naar Putte, Woensdrecht om het aan voordelig binnenlands tarief (NL) te verzenden.

Betaling enkel via overschrijving naar rechtstreeks mijn IBAN, geen betaalverzoeken of tikkie, dat is zo dus zonder extra kosten voor beide partijen, ik kies nog steeds voor onderling vertrouwen in deze wereld!