Angst beheersen met aandacht - Jeffrey Brantley

Angst beheersen met aandacht - Jeffrey Brantley

Een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieen en paniek met mindfulness

Angst beheersen met aandacht is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een aandachttrainingsprogramma waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle zult krijgen, rust en kalmte zult vinden, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen.
De oefeningen voor meditatie, stressvermindering en ontspanning in dit boek zijn gebaseerd op aandachtgerichtheid (mindfulness), een ontvankelijke, niet-oordelende bewustheid van het moment zelf. Door middel van de in dit boek gepresenteerde benadering van aandachtgerichte stress-vermindering schakel je je angstgevoelens niet zozeer uit, maar raak je ermee vertrouwd door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel van of een aanvulling op andere therapieën zijn, zoals cognitieve gedragstherapie.
Angst beheersen met aandacht is een praktisch en toegankelijk boek met effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Of je nu met grote of kleine angsten, zorgen of spanningen te kampen hebt, je hoeft je er niet door te laten afremmen. Wel zul je merken dat het `volume' mettertijd aanzienlijk kan afnemen.

ISBN 9789057121937

Uitg. Nieuwezijds. jaar 2007
Softcover. afm. 135 x 215 x 20 mm. 213 blz.

Kijk ook naar mijn andere advertenties